យើងវាយតម្លៃដោយឯករាជ្យនូវរាល់ទំនិញ និងសេវាកម្មដែលបានណែនាំ។ យើងអាចទទួលបានសំណងប្រសិនបើអ្នកចុចលើតំណភ្ជាប់ដែលយើងផ្តល់។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។
យោងតាមវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ (NIH) មនុស្សពេញវ័យជនជាតិអាមេរិកជាង 21 លាននាក់បានទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំក្នុងឆ្នាំ 2020។ កូវីដ-១៩ បាននាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយអ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងខ្លាំង រួមទាំងការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុអាចទំនងជាមានច្រើនជាងនេះ។ ដើម្បីតស៊ូជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្តនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ហើយអ្នកសមនឹងទទួលបានការព្យាបាល។ មានវិធីជាច្រើនក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែត្រូវចាំថានេះគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនគួរបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Emily Stein គ្រូពេទ្យវិកលចរិត និងជាជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Icahn នៅ Mount Sinai បាននិយាយថា "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដ៏ធំទូលាយដែលប្រែប្រួលក្នុងភាពធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអាចព្យាបាលបានជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្រ្តជាច្រើន" ។ . នៅពេលសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា អាហារបំប៉នត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលបន្ថែមសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះមានន័យថាពួកគេអាចជួយការព្យាបាលផ្សេងទៀតឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែពួកគេមិនមែនជាការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំគ្រាប់មួយចំនួនអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំក្នុងវិធីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ ហើយអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់អ្នកដទៃ។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាហេតុផលមួយចំនួនដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីជួយបន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
នៅពេលពិនិត្យមើលថ្នាំបំប៉នផ្សេងៗសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យើងបានពិចារណាអំពីប្រសិទ្ធភាព ហានិភ័យ អន្តរកម្មឱសថ និងការបញ្ជាក់ពីភាគីទីបី។
ក្រុមអ្នកតមអាហារដែលបានចុះឈ្មោះរបស់យើងពិនិត្យ និងវាយតម្លៃអាហារបំប៉ននីមួយៗ ដែលយើងណែនាំប្រឆាំងនឹងវិធីសាស្ត្របន្ថែមរបស់យើង។ បន្ទាប់ពីនោះ ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនៃអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តរបស់យើង អ្នកតមអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ ពិនិត្យអត្ថបទនីមួយៗសម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវខាងវិទ្យាសាស្ត្រ។
ពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជានិច្ច មុននឹងបន្ថែមអាហារបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាអាហារបំប៉ននេះត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការបុគ្គលរបស់អ្នក និងកម្រិតណា។
អាស៊ីត Eicosapentaenoic (EPA) គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ Carlson Elite EPA Gems មានផ្ទុក EPA 1,000 mg ដែលជាដូសដែលការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអាចជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខណៈពេលដែលវាមិនទំនងមានប្រសិទ្ធភាពដោយខ្លួនឯង ឬធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ មានភស្តុតាងដើម្បីគាំទ្រការរួមបញ្ចូល EPA ជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ Carlson Elite EPA Gems ត្រូវបានសាកល្បងដោយកម្មវិធីវិញ្ញាបនប័ត្រស្ម័គ្រចិត្តរបស់ ConsumerLab.com និងបានបោះឆ្នោតជ្រើសរើសកំពូលនៅក្នុង 2023 Omega-3 Supplement Review។ នេះបញ្ជាក់ថាផលិតផលមានលក្ខណៈពិសេសដែលបានប្រកាស ហើយមិនមានសារធាតុកខ្វក់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានបញ្ជាក់គុណភាព និងភាពបរិសុទ្ធដោយស្តង់ដារប្រេងត្រីអន្តរជាតិ (IFOS) និងមិនមែនជា GMO ។
មិនដូចអាហារបំប៉នប្រេងត្រីខ្លះទេ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់តិចៗ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការហៀរទឹកមាត់ សូមទុកវាក្នុងទូទឹកកក ឬទូទឹកកក។
ជាអកុសល អាហារបំប៉នដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចមានតម្លៃថ្លៃ ដូចជាថ្នាំនេះ។ ប៉ុន្តែ​មួយ​ដប​មាន​ការ​ផ្គត់​ផ្គង់​រយៈ​ពេល​បួន​ខែ ដូច្នេះ​អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ត្រូវ​បំពេញ​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ។ ដោយសារតែវាត្រូវបានផលិតចេញពីប្រេងត្រី វាអាចមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែកហ្សីត្រី ហើយវាក៏មិនមែនជាបួស ឬបន្លែផងដែរ។
យើងជាអ្នកគាំទ្រវីតាមីនធម្មជាតិ ព្រោះវាមានការបញ្ជាក់ពី USP ហើយជារឿយៗមានតម្លៃសមរម្យ។ ពួកគេផ្តល់ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន D ក្នុងកម្រិតចាប់ពី 1,000 IU ដល់ 5,000 IU ដែលមានន័យថាអ្នកអាចរកឃើញកម្រិតដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។ មុនពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន D វាជាគំនិតល្អក្នុងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតវីតាមីន D ក្នុងឈាមរបស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកខ្វះខាត។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលបានចុះឈ្មោះអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់កម្រិតថ្នាំល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ការស្រាវជ្រាវលើការបន្ថែមវីតាមីន D និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានោះទេ។ ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាមានការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងកម្រិតវីតាមីន D ទាប និងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាមិនច្បាស់ទេថាតើថ្នាំគ្រាប់ពិតជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនឬយ៉ាងណា។ នេះអាចមានន័យថាថ្នាំគ្រាប់មិនជួយ ឬមានហេតុផលផ្សេងទៀត ដូចជាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យតិច។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះវីតាមីន D ការបន្ថែមគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ ហើយអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តកម្រិតមធ្យមមួយចំនួន។
wort ផ្លូវ John អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលទៅមធ្យមដូចថ្នាំ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ដែលជាថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅបំផុតសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់អាហារបំប៉ននេះ ព្រោះវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។
នៅពេលជ្រើសរើសអាហារបំប៉ន St. John's wort វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាកម្រិតនិងទម្រង់។ ការសិក្សាភាគច្រើនបានពិនិត្យមើលសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុចម្រាញ់ពីរផ្សេងគ្នា (hypericin និង hypericin) ជាជាងឱសថទាំងមូល។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការប្រើថ្នាំ 1-3% hypericin 300 mg 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនិង 0.3% hypericin 300 mg 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចមានប្រយោជន៍។ អ្នកក៏គួរជ្រើសរើសផលិតផលដែលរួមបញ្ចូលផ្នែកទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិ (ផ្កា ដើម និងស្លឹក)។
ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយចំនួនពិនិត្យមើលឱសថទាំងមូល (ជាជាងការដកស្រង់) និងបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន។ សម្រាប់រុក្ខជាតិទាំងមូល រកមើលកម្រិតថ្នាំដែលមាន 01.0.15% hypericin លេប 2 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាឱសថទាំងមូលទំនងជាត្រូវបានបំពុលដោយសារធាតុ cadmium (សារធាតុបង្កមហារីក និង nephrotoxin) និងសំណ។
យើងស្រលាញ់ Nature's Way Perika ព្រោះវាមិនត្រឹមតែត្រូវបានសាកល្បងដោយភាគីទីបីប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ hypericin 3% ដែលគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវផងដែរ។ គួរកត់សម្គាល់ថានៅពេលដែល ConsumerLab.com សាកល្បងផលិតផល បរិមាណពិតប្រាកដនៃ hypericin គឺទាបជាងស្លាកសញ្ញា ប៉ុន្តែនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតតិត្ថិភាពដែលបានណែនាំពី 1% ទៅ 3% ។ តាមការប្រៀបធៀប ស្ទើរតែទាំងអស់ថ្នាំគ្រាប់ wort របស់ St. John ដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយ ConsumerLab.com មានតិចជាងអ្វីដែលបានរាយនៅលើស្លាកនោះ។
ទម្រង់៖ Tablet | Dosage: 300 mg | សារធាតុសកម្ម៖ ចំរាញ់ចេញពី wort ផ្លូវ John (ដើម ស្លឹក ផ្កា) 3% hypericin | ការបម្រើក្នុងមួយកុងតឺន័រ: 60
wort ផ្លូវ John អាចជួយមនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វាអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំជាច្រើន រួមទាំងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំអាឡែហ្ស៊ី ថ្នាំពន្យារកំណើត ថ្នាំបំបាត់ការក្អក ថ្នាំការពារមេរោគ ថ្នាំ HIV ថ្នាំ sedative និងច្រើនទៀត។ ជួនកាលវាអាចធ្វើឱ្យថ្នាំមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព ជួនកាលវាអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ហើយជួនកាលវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការបង្កើនផលប៉ះពាល់។
"ប្រសិនបើ wort ផ្លូវ John ត្រូវបានគេយកជាមួយ SSRI អ្នកអាចវិវត្តទៅជារោគសញ្ញា serotonin ។ ទាំង wort ផ្លូវ John និង SSRIs បង្កើនកម្រិត serotonin ក្នុងខួរក្បាល ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធលើសទម្ងន់ និងនាំឱ្យរមួលក្រពើ បែកញើសច្រើន ឆាប់ខឹង និងក្តៅខ្លួន។ រោគសញ្ញាដូចជា រាគ ញ័រ ច្របូកច្របល់ និងសូម្បីតែការយល់ច្រលំ។ បើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្លាប់»។
wort ផ្លូវ John ក៏មិនត្រូវបានណែនាំដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំ ឬជំងឺបាយប៉ូឡា មានផ្ទៃពោះ គ្រោងមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ វាក៏បង្កហានិភ័យដល់អ្នកដែលមាន ADHD ជំងឺវិកលចរិក និងជំងឺភ្លេចភ្លាំងផងដែរ។ ផលរំខានដែលអាចកើតមានរួមមាន ឈឺក្រពះ ហៀរសំបោរ ការថយចុះថាមពល ឈឺក្បាល គេងមិនលក់ វិលមុខ ឬច្របូកច្របល់ និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដោយសារតែកត្តាហានិភ័យទាំងអស់នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ wort ផ្លូវ John ។
ដោយសារតែកង្វះវីតាមីន B ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកអាចពិចារណាបន្ថែមអាហារបំប៉ន B Complex ទៅក្នុងរបបព្យាបាលរបស់អ្នក។ យើងជាអ្នកគាំទ្រអាហារបំប៉ន Thorne ខណៈដែលពួកគេសង្កត់ធ្ងន់ច្រើនលើគុណភាព ហើយភាគច្រើននៃពួកគេ រួមទាំង Thorne B Complex #6 ត្រូវបាន NSF បញ្ជាក់សម្រាប់កីឡា ការបញ្ជាក់ភាគីទីបីយ៉ាងម៉ត់ចត់ដែលធានាថាអាហារបំប៉នធ្វើដូចដែលពួកគេនិយាយនៅលើស្លាក (និង គ្មានអ្វីផ្សេងទៀត) ។ ) វាមានផ្ទុកវីតាមីន B សកម្ម ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកពួកវាបានប្រសើរជាងមុន និងគ្មានសារធាតុអាឡែរហ្ស៊ីសំខាន់ៗទាំងប្រាំបី។
គួរកត់សំគាល់ថា អាហារបំប៉នវីតាមីន B មិនត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យឃើញក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមិនមានកង្វះវីតាមីន B ។ លើសពីនេះ មនុស្សភាគច្រើនអាចបំពេញតម្រូវការវីតាមីន B របស់ពួកគេតាមរយៈរបបអាហាររបស់ពួកគេ លុះត្រាតែអ្នកបួស ក្នុងករណីនេះការបន្ថែមវីតាមីន B12 អាចជួយបាន។ ខណៈពេលដែលផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពីការទទួលទានវីតាមីន B ច្រើនពេកគឺកម្រណាស់ សូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមិនទទួលបានលើសពីកម្រិតនៃការទទួលទានដែលអាចទទួលយកបាន។
ទម្រង់៖ កន្សោម | ទំហំបម្រើ៖ ១ គ្រាប់ មានផ្ទុកវីតាមីនចម្រុះ | សារធាតុសកម្ម៖ thiamine, riboflavin, niacin, vitamin B6, folic acid, vitamin B12, pantothenic acid, choline | ការបម្រើក្នុងមួយកុងតឺន័រ: 60
អាហារបំប៉នអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានទីផ្សារជាអាស៊ីតហ្វូលិក (ត្រូវការដោយរាងកាយដើម្បីបំប្លែងវាទៅជាទម្រង់ដែលវាអាចប្រើបាន) ឬអាស៊ីតហ្វូលិក (ពាក្យដែលប្រើដើម្បីពិពណ៌នាទម្រង់ផ្សេងៗនៃ B9 រួមទាំង 5-methyltetrahydrofolate អក្សរកាត់ថា 5-MTHF) ដែលជាទម្រង់សកម្មនៃ B9 ។ វីតាមីន B9 ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា កម្រិតខ្ពស់នៃ methylfolate នៅពេលផ្សំជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាស៊ីតហ្វូលិកមិនត្រូវបានបង្ហាញថាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នានោះទេ។
អត្ថប្រយោជន៍គឺកាន់តែច្បាស់សម្រាប់អ្នកដែលរបបអាហារមានកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សមួយចំនួនមានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការបំលែង folate ទៅជា methylfolate ក្នុងករណីនេះវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រើថ្នាំ methylfolate ដោយផ្ទាល់។
យើងស្រឡាញ់ Thorne 5-MTHF 15mg ព្រោះវាផ្តល់នូវទម្រង់សកម្មនៃអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងកម្រិតស្រាវជ្រាវដែលគាំទ្រ។ ទោះបីជាអាហារបំប៉ននេះមិនត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយក្រុមហ៊ុនសាកល្បងភាគីទីបីឈានមុខគេមួយរបស់យើងក៏ដោយ Thorne ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់គ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពខ្ពស់របស់វា ហើយពួកគេត្រូវបានធ្វើតេស្តជាទៀងទាត់សម្រាប់ភាពកខ្វក់។ ដោយសារតែអាហារបំប៉ននេះមានប្រសិទ្ធភាពតែនៅពេលរួមបញ្ចូលជាមួយការព្យាបាលផ្សេងទៀតសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវា ដើម្បីប្រាកដថាវាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។
ទម្រង់៖ កន្សោម | កិតើ: 15 mg | សារធាតុសកម្ម៖ L-5-methyltetrahydrofolate | ការបម្រើក្នុងមួយកុងតឺន័រ៖ ៣០
SAMe គឺជាសារធាតុដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយដែលធ្វើនិយតកម្មអ័រម៉ូន និងចូលរួមក្នុងការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ dopamine និង serotonin ។ SAMe ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំ SSRIs និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងទៀតនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បច្ចុប្បន្នត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតដើម្បីកំណត់ពីអត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលដែលមានសក្តានុពល។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ SAMe ក្នុងកម្រិត (បែងចែកជាដូស) ពី 200 ទៅ 1600 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីកំណត់កម្រិតល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
SAMe by Nature's Trove ត្រូវបានសាកល្បងដោយកម្មវិធីវិញ្ញាបនប័ត្រស្ម័គ្រចិត្តរបស់ ConsumerLab.com និងបានបោះឆ្នោតជ្រើសរើសជម្រើសកំពូលនៅក្នុង 2022 Same Supplement Review។ នេះបញ្ជាក់ថាផលិតផលមានលក្ខណៈពិសេសដែលបានប្រកាស ហើយមិនមានសារធាតុកខ្វក់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ យើងក៏ចូលចិត្តថា Nature's Trove SAMe មានកម្រិតមធ្យម 400mg ដែលអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ និងជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម។
វាមិនមានអាឡែហ្សីសំខាន់ៗចំនួនប្រាំបី, ជាតិស្អិត Gluten និងពណ៌សិប្បនិម្មិតនិងរសជាតិ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយ kosher និងមិនមាន GMO ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដែលមានតម្លៃសមរម្យ។
ទម្រង់៖ Tablet | កិតើ : 400 mg | សារធាតុសកម្ម៖ S-adenosylmethionine | ការបម្រើក្នុងមួយកុងតឺន័រ: 60 ។
ដូចថ្នាំដែរ ថ្នាំគ្រាប់អាចមានផលប៉ះពាល់។ “Same អាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ និងទល់លាមក។ នៅពេលដែល SAMe ត្រូវបានគេយកជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្តង់ដារជាច្រើន ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការ mania ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ bipolar" Khurana បាននិយាយថា។
SAMe ក៏ត្រូវបានបំប្លែងនៅក្នុងរាងកាយទៅជា homocysteine ​​ផងដែរ ដែលលើសពីនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CVD) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទាន SAMe និងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការទទួលបានវីតាមីន B គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ homocysteine ​​លើស។
មានថ្នាំគ្រាប់រាប់សិបនៅលើទីផ្សារដែលអាចទ្រទ្រង់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើននៃពួកគេមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីខ្លះសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវដែលមានគុណភាពខ្ពស់គឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការណែនាំខ្លាំង។
មានទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំរវាងពោះវៀន និងខួរក្បាល ហើយការសិក្សាបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងអតិសុខុមប្រាណពោះវៀន (អាណានិគមបាក់តេរីដែលមាននៅក្នុងពោះវៀន) និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
អ្នកដែលមានជំងឺរំលាយអាហារដែលគេស្គាល់អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី probiotics ក៏ដូចជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីស្វែងយល់ពីកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរ និងប្រភេទជាក់លាក់នៃ probiotics ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការសិក្សាបានបង្ហាញថា សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ការព្យាបាលមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដនោះទេ។
វាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ជាពិសេសអ្នកដែលមានឯកទេសខាងសុខភាពរំលាយអាហារ ដើម្បីកំណត់ថាតើថ្នាំគ្រាប់ probiotic អាចជួយបានដែរឬទេ។
Khurana និយាយថា "ការបន្ថែមជាមួយនឹង 5-hydroxytryptophan ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា 5-HTP អាចបង្កើនកម្រិត serotonin និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអារម្មណ៍" ។ រាងកាយរបស់យើងផលិតដោយធម្មជាតិ 5-HTP ពី L-tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ហើយបំលែងវាទៅជា serotonin និង melatonin ។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អាហារ​បំប៉ន​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់​លក់​ក្នុង​ទីផ្សារ​ជា​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ដំណេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារបំប៉ននេះទើបតែត្រូវបានសាកល្បងនៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះវាមិនច្បាស់ទេថាតើវាអាចជួយបានកម្រិតណា និងកម្រិតណា។
ថ្នាំគ្រាប់ 5-HTP ក៏មានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ រួមទាំងរោគសញ្ញា serotonin នៅពេលប្រើជាមួយ SSRIs ។ Puelo និយាយថា "មនុស្សមួយចំនួនដែលប្រើថ្នាំ 5-HTP ក៏ជួបប្រទះនូវជំងឺឆ្កួតជ្រូកឬគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតផងដែរ" ។
Curcumin ត្រូវបានគេជឿថាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយកាត់បន្ថយការរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាសាកល្បងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាមានកម្រិត ហើយគុណភាពនៃភស្តុតាងបច្ចុប្បន្នមានកម្រិតទាប។ អ្នកចូលរួមការសិក្សាភាគច្រើនដែលលេបរមៀត ឬ curcumin (សមាសធាតុសកម្មនៅក្នុងរមៀត) ក៏កំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
មានវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិរាប់សិបនៅលើទីផ្សារដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដោយមានភស្តុតាងផ្សេងៗគ្នាដែលគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលថ្នាំគ្រាប់ដោយខ្លួនឯងគឺមិនទំនងដើម្បីព្យាបាលការធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងស្រុងនោះទេ ថ្នាំបំប៉នមួយចំនួនអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលប្រើរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ Jennifer Haynes, MS, RDN, LD មានប្រសាសន៍ថា "ភាពជោគជ័យ ឬបរាជ័យនៃអាហារបំប៉នអាចអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនដូចជា អាយុ ភេទ ពូជសាសន៍ ភាពស្លកសាំង អាហារបំប៉ន និងថ្នាំដទៃទៀត និងច្រើនទៀត" ។
លើសពីនេះ "នៅពេលពិចារណាលើការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិអាចដំណើរការបានយូរជាងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា" Sharon Puello, Massachusetts, RD, CDN, CDCES និយាយ។
ការធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព រួមទាំងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលពិចារណាថ្នាំគ្រាប់ជាផ្នែកនៃផែនការព្យាបាល។
មនុស្សដែលមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ នៅពេលដែលវាមកដល់ អាហារបំប៉នវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ច្រើនមិនចាំបាច់ប្រសើរជាងនោះទេ។ Haynes បាននិយាយថា "កង្វះវីតាមីន B12 អាស៊ីតហ្វូលិក ម៉ាញ៉េស្យូម និងស័ង្កសី ហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែអាក្រក់ ហើយអាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ" ។ ការកែតម្រូវកង្វះវីតាមីន D មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ និងអាចជួយដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីលេបថ្នាំគ្រាប់ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់ណាមួយនោះ។
អ្នកដែលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាក់លាក់។ SAMe, methylfolate, អូមេហ្គា 3s, និងវីតាមីន D ក៏អាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលផ្សំជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លើសពីនេះទៀត Haynes និយាយថា "EPA ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវការឆ្លើយតបទៅនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងៗ" ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចមានហានិភ័យនៃអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន ដូច្នេះសូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលបន្ថែមថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ។ .
មនុស្សដែលមិនឆ្លើយតបល្អចំពោះថ្នាំ។ Steinberg បាននិយាយថា "មនុស្សដែលទំនងជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិអាចរាប់បញ្ចូលទាំងអ្នកដែលមិនអត់ឱន ឬធន់នឹងការព្យាបាលតាមស្តង់ដារបន្ថែមទៀតសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រួមទាំងថ្នាំផ្លូវចិត្ត និងការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត" ។
មនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាស្រាល។ មានភ័ស្តុតាងខ្លះដើម្បីគាំទ្រដល់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នមួយចំនួនដូចជា wort ផ្លូវ John ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាស្រាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ទេ ហើយអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំជាច្រើន ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងពិភាក្សាអំពីរោគសញ្ញា និងជម្រើសនៃការព្យាបាលជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកំណត់ថាតើថ្នាំបំប៉នជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងៗគឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកគឺធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ Steinberg បាននិយាយថា "ដោយសារតែឱសថ និងអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ FDA អ្នកតែងតែមិនដឹងថាតើអ្វីដែលអ្នកទទួលបានគឺមានសុវត្ថិភាពទេ ដូច្នេះអ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន" Steinberg បាននិយាយថា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនគួរតែជៀសវាង ឬប្រើអាហារបំប៉នមួយចំនួនដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំង ជាពិសេសថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិ។
មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា ហើយអ្វីដែលធ្វើការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀតនោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Gauri Khurana, MD, MPH, វិកលចរិត និងជាគ្រូព្យាបាលនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Yale បាននិយាយថា "វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិពិតជាអាចធ្វើឱ្យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ" ។