ឫស និងឱសថត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាឱសថអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ Ashwagandha (Withania somnifera) គឺជាឱសថគ្មានជាតិពុលដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីសាធារណជនចំពោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ ឱសថនេះ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា cherry រដូវរងា ឬយិនស៊ិនឥណ្ឌា ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅក្នុង Ayurveda រាប់រយឆ្នាំមកហើយ។
Ayurveda គឺជាប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្រ្ដបុរាណដែលប្រជាជនឥណ្ឌាប្រើដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺផ្សេងៗដូចជាការគេងមិនលក់ និងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ អ្នកប្រកបរបរប្រើប្រាស់ឫស ashwagandha ជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងទូទៅ ដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
លើសពីនេះ អ្នកជំនាញខ្លះជឿថាការដកស្រង់ឫស ashwagandhaអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងសូមក្រឡេកមើលអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពចំនួនប្រាំបួនដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញពី ashwagandha ។ យើងក៏នឹងគ្របដណ្តប់លើប្រធានបទផ្សេងទៀតដូចជាហានិភ័យសក្តានុពលនៃ ashwagandha និងវិធីដើម្បីយក ashwagandha ។

Ashwagandha ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Ashwagandha គឺជាទម្រង់ដ៏ពេញនិយមនៃឱសថជំនួសបុរាណនៅ Ayurveda ។ ឫស Ashwagandha ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់​ឈ្មោះ​តាម​ក្លិន "សេះ" របស់​វា ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​និយាយ​ថា​ផ្តល់​កម្លាំង​និង​ថាមពល​ដល់​សេះ​របស់​អ្នក​ប្រើ។
"Ashva" ជាភាសាសំស្ក្រឹតមានន័យថា "សេះ" និង "Gandhi" មានន័យថា "ក្លិន" ។ ផ្នែកផ្សេងគ្នានៃរុក្ខជាតិ Ashwagandha ត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារបំប៉ន ashwagandha ដែលមនុស្សភាគច្រើនទទួលទានគឺបានមកពីការដកស្រង់ឫសរបស់វា។
អាដាប់ធ័រដូចជា ashwagandha បង្កើនភាពធន់ទ្រាំធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹង។ ការសិក្សាវប្បធម៌កោសិកា និងសត្វកកេរបង្ហាញថា ashwagandha មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ដែលត្រូវបានគេនិយាយថា នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពចំនួនប្រាំបួនដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញពី ashwagandha ។
សមត្ថភាពរបស់ Ashwagandha ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ គឺជាឥទ្ធិពលដ៏ល្បីបំផុតមួយ។ ភាពតានតឹងដោយមិនគិតពីទម្រង់របស់វា (រាងកាយ អារម្មណ៍ ឬផ្លូវចិត្ត) ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង cortisol ។
ក្រពេញ Adrenal បញ្ចេញ cortisol ដែលជា "អរម៉ូនស្ត្រេស" ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍ ឬរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះអាចជាអត្ថប្រយោជន៍មួយ ដោយសារការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ឫស ashwagandha អាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងកម្រិតស្ត្រេសចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់។
លើសពីនេះទៀត អ្នកជំនាញជឿថា ការទទួលទាន ashwagandha អាចជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ទាំងមូល។ លើសពីនេះទៀត ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលប្រើថ្នាំគ្រាប់ ashwagandha មានកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ទាបជាងអ្នកដែលប្រើថ្នាំ placebo ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុចំរាញ់ពីដើម ashwagandha ត្រូវបានគេគិតថាអាចកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol ក្នុងសេរ៉ូមយ៉ាងច្រើន។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ashwagandha កាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកចូលរួម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតទាំងមូលរបស់ពួកគេ។
នៅពេលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត Ashwagandha ធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត ភាពរឹងមាំខាងរាងកាយ អន្តរកម្មសង្គម និងភាពរឹងមាំ។
ការលេបថ្នាំ ashwagandha នឹងមិនការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេអាចជួយកាត់បន្ថយការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបណ្តាលមកពីការញ៉ាំរបស់ដូចជា brownies ។ ការស្រាវជ្រាវបឋមបានបង្ហាញថាការលេបថ្នាំ ashwagandha អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង និងធ្លាក់ចុះ។
ខណៈពេលដែលយន្តការមិនច្បាស់លាស់ ការសិក្សាអំពីសត្វបានបង្ហាញថា សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ ashwagandha អាចដើរតួនាទីមួយ។ យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវតូចៗមួយចំនួន ការព្យាបាល ashwagandha មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយកម្រិត triglyceride និងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អ្នកជំនាញក៏ជឿថា ashwagandha អាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ស្រដៀងទៅនឹងការព្យាបាលធម្មតាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
ប្រើម្សៅ ashwagandha ឬថ្នាំបង្កើនអ័រម៉ូន testosterone ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង និងល្បឿន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការទទួលទានឱសថនេះអាចជួយបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងភាគរយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតកំពុងត្រូវបានធ្វើឡើងលើឥទ្ធិពលរបស់ ashwagandha លើការបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ និងកម្លាំង។
អ្នកជំនាញជឿថា លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងរបស់ ashwagandha អាចជួយស្ត្រីដែលមានបញ្ហាចំណង់ផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះ ឱសថនេះអាចជួយកែលម្អមុខងារផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រីដោយការបង្កើនកម្រិត androgen ។
យ៉ាងហោចណាស់ការសិក្សាផ្នែកព្យាបាលមួយបានបង្ហាញថា ashwagandha អាចជួយស្ត្រីទប់ទល់នឹងបញ្ហាផ្លូវភេទ។ យោងតាមការសិក្សា អ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ពីការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការឈានដល់ចំណុចកំពូល ភាពស្រើបស្រាល ការបញ្ចេញទឹករំអិល និងការពេញចិត្តបន្ទាប់ពីការលេបថ្នាំ ashwagandha ។
ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថា Ashwagandha បានបង្កើនចំនួននៃការជួបផ្លូវភេទដែលពេញចិត្ត។
រុក្ខជាតិ ashwagandha ក៏មានប្រជាប្រិយភាពផងដែរដោយសារតែឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើការមានកូនរបស់បុរស។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការលេបថ្នាំ ashwagandha អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលចំពោះបុរសដែលមិនមានកូនដោយការស្តារតុល្យភាពអរម៉ូន។
ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងការសិក្សាស្ត្រេស ashwagandha ត្រូវបានគេរកឃើញថាបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ចំពោះបុរស ប៉ុន្តែមិនមែនចំពោះស្ត្រីនោះទេ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលវាយតម្លៃឥទ្ធិពលនៃ ashwagandha លើកម្លាំងសាច់ដុំចំពោះបុរសក៏បានឃើញការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ។
ការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិ ashwagandha អាចបង្កើនការយល់ដឹង និងការចងចាំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ឱសថនេះបានបង្ហាញពីលទ្ធផលដ៏ជោគជ័យក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លើយតបរបស់ម៉ូទ័រដូចដែលបានបញ្ជាក់។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ashwagandha គឺល្អជាង placebo ក្នុងការកែលម្អពេលវេលាប្រតិកម្មរបស់អ្នកប្រើប្រាស់លើ psychomotor និងការធ្វើតេស្តការយល់ដឹង។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះវាស់សមត្ថភាពដើម្បីធ្វើតាមការណែនាំ និងបំពេញកិច្ចការ។
លើសពីនេះទៀត ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការលេបថ្នាំ ashwagandha អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំរួមនៅក្នុងការធ្វើតេស្តផ្សេងៗ។ អ្នកជំនាញជឿថា សារធាតុគីមីក្នុងឱសថនេះអាចជួយបង្កើតកោសិកាខួរក្បាលឡើងវិញ។
លើសពីនេះទៀត រោងចក្រនេះបានបង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺផាកឃីនសុន និងការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល។ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ខាងលើ ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ឱសថនេះអាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺបាយប៉ូឡា។
ទោះបីជាការសិក្សាបង្ហាញថា ashwagandha អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដោយ អ្នកមិនគួរប្រើវាជំនួសថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្តង់ដារនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យកល្អគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលការណែនាំ ឬការព្យាបាល។
បន្ថែមពីលើការកែលម្អសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ឱសថនេះក៏ជួយដល់សុខភាពបេះដូងផងដែរ។ យ៉ាងហោចណាស់ការសិក្សាពីរបានបង្ហាញថា Withania somnifera បង្កើន VO2 អតិបរមា។ កម្រិតអតិបរិមា VO2 វាស់ការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនអតិបរមាអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏ប្រើកម្រិតអតិបរមា VO2 ដើម្បីវាស់ស្ទង់ការស៊ូទ្រាំនៃផ្លូវដង្ហើម។ កម្រិតនេះក៏វាស់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃសួត និងបេះដូងផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនដល់សាច់ដុំកំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
ដូច្នេះបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អដែលដំណើរការបានល្អនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់អាចមាន VO2 អតិបរមា។
សព្វថ្ងៃនេះ កត្តាខាងក្នុងដូចជា រលាក ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ អាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយ។ ដោយការកែលម្អកត្តាទាំងអស់នេះ និងបង្កើនភាពរឹងមាំ និងការស៊ូទ្រាំទាំងមូល Ashwagandha បង្កើនភាពស៊ាំរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំង។
លើសពីនេះ ឱសថបុរាណនេះលើកកម្ពស់សកម្មភាពកោសិកាឃាតករធម្មជាតិ។ កោសិកាឃាតករធម្មជាតិគឺជាកោសិកាការពារដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
ចំរាញ់ចេញពី Ashwagandha ក៏បានបង្ហាញពីលទ្ធផលដ៏ជោគជ័យចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងផងដែរ។ ឫស Ashwagandha មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
ការប្រើប្រាស់ ashwagandha ជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក មានតាំងពីរាប់សតវត្សមកហើយ។ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឱសថ Ayurvedic ធ្វើការបិទភ្ជាប់ពីឫស ហើយលាបវាដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ និងការរលាក។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃម្សៅ ashwagandha ជាមួយនឹងថ្នាំព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ Ayurvedic មួយផ្សេងទៀត អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង នេះបើយោងតាមការសិក្សាតូចមួយ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមក៏បានបង្ហាញផងដែរថាការប្រើប្រាស់ ashwagandha អាចជួយបន្ថយកម្រិតប្រូតេអ៊ីន C-reactive (CRP) ។
CRP គឺជាសញ្ញាសម្គាល់នៃការរលាកដែលនាំឱ្យមានជំងឺបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតត្រូវធ្វើដើម្បីយល់ឱ្យបានច្បាស់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃឱសថនេះ។
Ashwagandha គឺជាឱសថដែលមានសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួន។ ឱសថនេះលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យស្ងប់ បង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកអាចអានអំពីរបៀបព្យាបាលការថប់បារម្ភជាមួយ ashwagandha ឬឱសថធម្មជាតិផ្សេងទៀត។ ខណៈពេលដែល ashwagandha ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព ឱសថនេះមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។
ការទទួលទានឫស ashwagandha អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៅក្នុងក្រុមមនុស្សមួយចំនួន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគួរតែជៀសវាងឱសថនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត សូមកុំប្រើឱសថនេះដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
Ashwagandha ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដោយការបំប្លែង T4 ទៅ T3 ។ T3 គឺជាអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតសកម្មជាង ហើយ T4 គឺជាអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតខ្សោយ។ ខណៈពេលដែល ashwagandha អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ វាអាចបណ្តាលឱ្យ hyperthyroidism ធ្ងន់ធ្ងរ។
ជាធម្មតាវាកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសកម្មពេក។ ដោយវិធីនេះ ashwagandha ប្រហែលជាមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនទេ។ ឱសថក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ចំពោះអ្នកដែលមានភាពស៊ាំនឹងជំងឺ និងអ្នកដែលហៀបនឹងវះកាត់។
ដូចគ្នានេះផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងឱសថមួយចំនួន សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ថាតើឱសថនោះមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ។ ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌទាំងនេះអនុវត្តចំពោះអ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ថាតើវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការលេបថ្នាំ ashwagandha ដែរឬទេ។
លើសពីនេះ ឱសថនេះត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យចុះខ្សោយ ឬបង្កើនឥទ្ធិពលនៃឱសថដទៃទៀត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុននឹងបន្ថែមថ្នាំ ashwagandha ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាក្រុមណាមួយនៃក្រុមទាំងនេះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើ ការលេបថ្នាំ ashwagandha អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា ងងុយគេង ចង្អោរ រាគ និងឈឺក្រពះ។ អ្នកផ្សេងទៀតដែលគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ ashwagandha គឺជាអ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ទឹកនោមផ្អែម និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតដែលងាយនឹងប្រតិកម្មអ័រម៉ូន។
Ashwagandha សម្បូរទៅដោយសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត រួមមាន flavonoids, alkaloids, steroid lactones, glycosides និង steroids ។ រោងចក្រនេះក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ solanolides ដែលជាថ្នាក់នៃ lactones steroidal ដែលត្រូវបានគេគិតថានឹងរួមចំណែកដល់ផលប៉ះពាល់ដ៏មានប្រយោជន៍របស់រុក្ខជាតិ។
រុក្ខជាតិ ashwagandha គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ គុណភាពទាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ទទួលខុសត្រូវផ្នែកខ្លះចំពោះផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។ Ashwagandha អាចបង្កើនកម្រិតអង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន។
នេះរួមបញ្ចូលទាំងអង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា superoxide dismutase និង glutathione peroxidase ។ លើសពីនេះទៀត ឱសថនេះមានប្រសិទ្ធភាពទប់ស្កាត់ lipid peroxidation ដែលជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត Ashwagandha ប៉ះពាល់ដល់អ័ក្ស hypothalamic-pituitary-adrenal ដែលអាចជាផ្នែកមួយនៃឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងរបស់វា។
ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់រុក្ខជាតិក្នុងការបញ្ចុះកម្រិត cortisol វាក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹងផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត ashwagandha ហាក់ដូចជាផ្លាស់ប្តូរសញ្ញានៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទផ្សេងៗដែលដំណើរការខុសប្រក្រតីក្នុងការថប់បារម្ភនិងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។
ឥទ្ធិពលដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍នៃឱសថនេះលើការគេងអាចត្រូវបានគេសន្មតថាជាសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនសញ្ញាតាមរយៈអ្នកទទួល GABA ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត Ashwagandha អាចជួយអ្នកបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកដោយបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នក។
Hemoglobin គឺជាប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម (erythrocytes) ដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនពេញរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនេះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិទ្ធភាពរបស់ ashwagandha សម្រាប់សុខភាពបន្តពូជ គឺដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ។
ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានគេដឹងកាន់តែច្បាស់ចំពោះបុរសដែលមានភាពគ្មានកូន និងកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបឋមមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ashwagandha ក៏អាចបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ចំពោះបុរសដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
ផ្លែបឺរី និងឫសរបស់រុក្ខជាតិ Ashwagandha មានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថ ដូច្នេះពួកគេអាចប្រមូលផល និងបរិភោគបាន។