ក្លរ៉ូហ្វីលរាវ គឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តចុងក្រោយបង្អស់ នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពនៅលើ TikTok។ គិតត្រឹមពេលសរសេរនេះ hashtag #Chlophyll នៅលើកម្មវិធីនេះមានអ្នកចូលមើលជាង 97 លានដង ដោយអ្នកប្រើប្រាស់អះអាងថា សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិនេះ ជួយសម្អាតស្បែក កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងជួយពួកគេសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែតើការអះអាងទាំងនេះត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណា? យើងបានពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងអ្នកជំនាញផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃក្លរ៉ូហ្វីល ដែនកំណត់របស់វា និងវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានវា។
ក្លរ៉ូហ្វីល គឺជាសារធាតុពណ៌ដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិ ដែលផ្តល់ឱ្យរុក្ខជាតិនូវពណ៌បៃតង។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យរុក្ខជាតិបំប្លែងពន្លឺព្រះអាទិត្យទៅជាសារធាតុចិញ្ចឹមតាមរយៈរស្មីសំយោគផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុបន្ថែមដូចជាដំណក់ក្លរ៉ូហ្វីល និងក្លរ៉ូហ្វីលរាវមិនមែនជាក្លរ៉ូហ្វីលពិតប្រាកដនោះទេ។ ពួកវាមានផ្ទុកក្លរ៉ូហ្វីល ដែលជាទម្រង់ពាក់កណ្តាលសំយោគ រលាយក្នុងទឹកនៃក្លរ៉ូហ្វីល ដែលផលិតឡើងដោយការផ្សំអំបិលសូដ្យូម និងទង់ដែងជាមួយក្លរ៉ូហ្វីល ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការស្រូបយក នេះបើយោងតាមការពន្យល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត Noel Reed, MD គ្រូពេទ្យវេជ្ជសាស្ត្រគ្រួសារនៅទីក្រុងឡូសអេនជឺឡេស។ គាត់និយាយថា "ក្លរ៉ូហ្វីលធម្មជាតិអាចត្រូវបានបំបែកក្នុងអំឡុងពេលរំលាយអាហារមុនពេលស្រូបចូលទៅក្នុងពោះវៀន"។ រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថសហរដ្ឋអាមេរិក (FDA) បានបញ្ជាក់ថា មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 12 ឆ្នាំអាចទទួលទានក្លរ៉ូហ្វីលរហូតដល់ 300 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដោយសុវត្ថិភាព។
ទោះបីជាអ្នកជ្រើសរើសទទួលទានសារធាតុ chlorophyll យ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាចាប់ផ្តើមក្នុងកម្រិតទាប ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗតាមដែលអ្នកអាចទ្រាំទ្របាន។ លោក Reed បាននិយាយថា “សារធាតុ chlorophyll អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ក្រពះពោះវៀន រួមទាំងរាគ និងប្រែពណ៌ទឹកនោម/លាមក”។ “ដូចអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតដែរ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់ ដោយសារតែសក្តានុពលនៃអន្តរកម្មថ្នាំ និងផលប៉ះពាល់ក្នុងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ”។
យោងតាមលោកស្រី Trista Best ដែលជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងជាអ្នកជំនាញបរិស្ថានដែលបានចុះបញ្ជី សារធាតុក្លរ៉ូហ្វីល «សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម» និង «ដើរតួក្នុងវិធីព្យាបាលដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ជាពិសេសប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ»។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដើរតួជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ ដោយជួយ «បង្កើនមុខងារភាពស៊ាំ និងការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយ»។
ដោយសារតែក្លរ៉ូហ្វីលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថាការលេបវាតាមមាត់ (ឬលាបវាលើស្បែក) អាចជួយព្យាបាលមុន រន្ធញើសរីកធំ និងសញ្ញានៃភាពចាស់។ ការសិក្សាតូចមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Journal of Drugs បានសាកល្បងប្រសិទ្ធភាពនៃក្លរ៉ូហ្វីលលើស្បែកចំពោះអ្នកដែលមានមុន ហើយបានរកឃើញថាវាជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Korean Journal of Dermatology Research បានសាកល្បងឥទ្ធិពលនៃក្លរ៉ូហ្វីលក្នុងរបបអាហារលើស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ ហើយបានរកឃើញថាវាបានកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ "យ៉ាងច្រើន" និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនស្បែក។
ដូចដែលអ្នកប្រើប្រាស់ TikTok មួយចំនួនបានលើកឡើង អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានសិក្សាពីផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដែលអាចកើតមាននៃសារធាតុ chlorophyll ផងដែរ។ ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2001 ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Johns Hopkins បានរកឃើញថា "ការទទួលទានសារធាតុ chlorophyll ឬការញ៉ាំបន្លែបៃតងដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ chlorophyll... អាចជាមធ្យោបាយជាក់ស្តែងមួយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើម និងជំងឺមហារីកបរិស្ថានផ្សេងទៀត" អ្នកនិពន្ធបាននិយាយ។ ការស្រាវជ្រាវដោយ Thomas Kensler, Ph.D. ត្រូវបានពន្យល់នៅក្នុងសេចក្តីប្រកាសព័ត៌មាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែល Reid បានចង្អុលបង្ហាញ ការសិក្សានេះត្រូវបានកំណត់ចំពោះតួនាទីជាក់លាក់ដែលសារធាតុ chlorophyll អាចដើរតួក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក ហើយ "បច្ចុប្បន្នមានភស្តុតាងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះទេ"។
ទោះបីជាអ្នកប្រើប្រាស់ TikTok ជាច្រើនអះអាងថាប្រើក្លរ៉ូហ្វីលជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ឬហើមក៏ដោយ ក៏នៅតែមានការស្រាវជ្រាវតិចតួចណាស់ដែលភ្ជាប់ក្លរ៉ូហ្វីលទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់ ដូច្នេះអ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យពឹងផ្អែកលើវាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភផ្នែកគ្លីនិក Laura DeCesaris កត់សម្គាល់ថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងក្លរ៉ូហ្វីល “គាំទ្រដល់មុខងារពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ” ដែលអាចបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
លោក Reed និយាយថា ក្លរ៉ូហ្វីលត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរុក្ខជាតិភាគច្រើនដែលយើងបរិភោគ ដូច្នេះការបង្កើនការទទួលទានបន្លែបៃតងរបស់អ្នក (ជាពិសេសបន្លែដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃក្តោបបៃតង និងស្ពៃខ្មៅ) គឺជាវិធីធម្មជាតិមួយដើម្បីបង្កើនបរិមាណក្លរ៉ូហ្វីលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលបានក្លរ៉ូហ្វីលគ្រប់គ្រាន់ អ្នកជំនាញជាច្រើនដែលយើងបាននិយាយជាមួយបានណែនាំឲ្យប្រើប្រាស់ស្មៅស្រូវសាលី ដែលលោក De Cesares និយាយថាជា "ប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពល" នៃក្លរ៉ូហ្វីល។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Haley Pomeroy បានបន្ថែមថា ស្មៅស្រូវសាលីក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា "ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន E ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត"។
អ្នកជំនាញភាគច្រើនដែលយើងបានពិគ្រោះយោបល់យល់ស្របថា ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការលើអាហារបំប៉នក្លរ៉ូហ្វីលជាក់លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ De Cesaris កត់សម្គាល់ថា ដោយសារតែការបន្ថែមអាហារបំប៉នក្លរ៉ូហ្វីលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានច្រើនទេ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេក្នុងការសាកល្បងវា។
គាត់​បាន​និយាយ​ថា «ខ្ញុំ​បាន​ឃើញ​មនុស្ស​ច្រើន​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ដាក់​បញ្ចូល​សារធាតុ chlorophyll ទៅ​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​ពួកគេ ហើយ​ជឿជាក់​ថា​វា​អាច​ជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​នៃ​របៀប​រស់នៅ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជា​រួម ទោះបីជា​ខ្វះ​ការ​ស្រាវជ្រាវ​យ៉ាង​ម៉ត់ចត់​ក៏ដោយ»។
«[ក្លរ៉ូហ្វីល] ត្រូវបានគេដឹងថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូច្នេះក្នុងន័យនេះ វាពិតជាអាចជួយគាំទ្រដល់សុខភាពកោសិការបស់យើង និងមុខងាររបស់ជាលិកា និងសរីរាង្គ ប៉ុន្តែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតដើម្បីយល់ឱ្យបានពេញលេញអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិពេញលេញរបស់វា។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព» Reed បានបន្ថែម។
បន្ទាប់ពីអ្នកបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានការអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមសារធាតុ chlorophyll ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តពីរបៀបបំពេញបន្ថែមវា។ អាហារបំប៉នសារធាតុ chlorophyll មានក្នុងទម្រង់ជាច្រើនប្រភេទ - ជាដំណក់ គ្រាប់ថ្នាំ ម្សៅ ថ្នាំបាញ់ និងច្រើនទៀត - ហើយក្នុងចំណោមទាំងអស់ Decesaris ចូលចិត្តល្បាយរាវ និងគ្រាប់ទន់បំផុត។
នាង​ពន្យល់​ថា «ថ្នាំ​បាញ់​ល្អ​ជាង​សម្រាប់​ប្រើ​លើ​ស្បែក ហើយ​សារធាតុ​រាវ និង​ម្សៅ​អាច​លាយ​ចូល​ទៅ​ក្នុង [ភេសជ្ជៈ] បាន​យ៉ាង​ងាយ»។
ជាពិសេស DeCesaris ណែនាំ​អាហារ​បំប៉ន Standard Process Chlorophyll Complex ក្នុង​ទម្រង់​ជា​សូហ្វជែល។ ជាង 80 ភាគរយ​នៃ​គ្រឿងផ្សំ​រុក្ខជាតិ​ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​ផលិត​អាហារ​បំប៉ន​បានមកពី​កសិដ្ឋាន​សរីរាង្គ នេះ​បើ​យោងតាម​ម៉ាក​យីហោ។
Amy Shapiro, RD, និងជាស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Real Nutrition ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក ចូលចិត្ត Now Food Liquid Chlorophyll (បច្ចុប្បន្នអស់ស្តុក) និង Sunfood Chlorella Flakes។ (Chlorella គឺជាសារាយទឹកសាបពណ៌បៃតងដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ chlorophyll)។ នាងបាននិយាយថា “សារាយទាំងពីរប្រភេទនេះងាយស្រួលបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម - ទំពារបន្តិច បន្ថែមពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹក ឬលាយជាមួយខ្សាច់ត្រជាក់”។
អ្នកជំនាញជាច្រើនដែលយើងបានពិគ្រោះជាមួយបាននិយាយថា ពួកគេចូលចិត្តការចាក់ស្មៅស្រូវសាលីជាអាហារបំប៉នក្លរ៉ូហ្វីលប្រចាំថ្ងៃ។ ផលិតផលនេះពី KOR Shots មានផ្ទុកនូវគ្រាប់ស្រូវសាលី និងស្ពីរូលីណា (ប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពលទាំងពីរនៃក្លរ៉ូហ្វីល) ក៏ដូចជាទឹកម្នាស់ ក្រូចឆ្មា និងខ្ញីសម្រាប់បន្ថែមរសជាតិ និងអាហារូបត្ថម្ភ។ រូបថតទាំងនេះត្រូវបានវាយតម្លៃ 4.7 ផ្កាយដោយអតិថិជន Amazon ចំនួន 25 នាក់។
ចំពោះជម្រើសសម្រាប់យកតាមខ្លួន លោកស្រី Kelly Bay ដែលជាអ្នកអនុវត្តវេជ្ជសាស្ត្រមុខងារ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក និងជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានវិញ្ញាបនបត្រ បាននិយាយថា លោកស្រីជា "អ្នកគាំទ្រដ៏ធំ" នៃទឹកក្លរ៉ូហ្វីល។ បន្ថែមពីលើក្លរ៉ូហ្វីល ភេសជ្ជៈនេះក៏មានផ្ទុកវីតាមីន A វីតាមីន B12 វីតាមីន C និងវីតាមីន D ផងដែរ។ ទឹកសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះមានជាកញ្ចប់ចំនួន 12 ឬ 6។
ស្វែងយល់អំពីការគ្របដណ្តប់ស៊ីជម្រៅរបស់ Select អំពីហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន បច្ចេកវិទ្យា និងឧបករណ៍ សុខភាព និងច្រើនទៀត ហើយតាមដានពួកយើងនៅលើ Facebook, Instagram និង Twitter ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗ។
© 2023 ជម្រើស | រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង។ ការប្រើប្រាស់គេហទំព័រនេះមានន័យថាអ្នកទទួលយកគោលការណ៍ឯកជនភាព និងលក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម។