ក្លរ៉ូហ្វីល​រាវ​គឺ​ជា​ការ​ជក់​ចិត្ត​ចុង​ក្រោយ​បំផុត​ពេល​និយាយ​ដល់​សុខភាព​នៅ​លើ TikTok។ តាមការសរសេរនេះ ស្លាកសញ្ញា #Chlophyll នៅលើកម្មវិធីមានអ្នកចូលមើលជាង 97 លានដង ដោយអ្នកប្រើប្រាស់អះអាងថា សារធាតុរុក្ខជាតិជួយសម្អាតស្បែក កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងជួយសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែ​តើ​ការ​អះអាង​ទាំង​នេះ​មាន​ភាពត្រឹមត្រូវ​កម្រិតណា? យើងបានពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងអ្នកជំនាញផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃក្លរ៉ូហ្វីល ដែនកំណត់របស់វា និងវិធីល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានវា។
Chlorophyll គឺជាសារធាតុពណ៌ដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិដែលផ្តល់ឱ្យរុក្ខជាតិនូវពណ៌បៃតងរបស់ពួកគេ។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យរុក្ខជាតិបំប្លែងពន្លឺព្រះអាទិត្យទៅជាសារធាតុចិញ្ចឹមតាមរយៈការធ្វើរស្មីសំយោគ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុបន្ថែមដូចជាដំណក់ chlorophyll និង chlorophyll រាវ គឺមិនពិតប្រាកដ chlorophyll ទេ។ ពួកវាផ្ទុកសារធាតុ chlorophyll ដែលជាទម្រង់ពាក់កណ្តាលសំយោគ និងរលាយក្នុងទឹកនៃក្លរ៉ូហ្វីល ដែលបង្កើតឡើងដោយការរួមផ្សំអំបិលសូដ្យូម និងទង់ដែងជាមួយនឹងក្លរ៉ូហ្វីល ដែលត្រូវបានគេនិយាយថា ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការស្រូបយក វេជ្ជបណ្ឌិត Noel Reed, MD ។ នាង​និយាយ​ថា​៖ «​ក្លរ៉ូហ្វីល​ធម្មជាតិ​អាច​ត្រូវ​បាន​បំបែក​កំឡុង​ពេល​រំលាយ​អាហារ​មុន​ពេល​ស្រូប​ចូល​ក្នុង​ពោះវៀន​។ រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក (FDA) ចែងថា មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 12 ឆ្នាំអាចទទួលទានបានដោយសុវត្ថិភាពរហូតដល់ 300 mg នៃក្លរ៉ូហ្វីលក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជ្រើសរើសទទួលទាន chlorophyll ត្រូវប្រាកដថាចាប់ផ្តើមក្នុងកម្រិតទាប ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ Reed បាននិយាយថា "Chlorophyll អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ក្រពះពោះវៀន រួមទាំងរាគ និងការប្រែពណ៌នៃទឹកនោម/លាមក" ។ "ដូចទៅនឹងថ្នាំបំប៉នណាមួយដែរ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុននឹងប្រើថ្នាំ ដោយសារសក្តានុពលនៃអន្តរកម្មថ្នាំ និងផលប៉ះពាល់ក្នុងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ។"
យោងតាម ​​Trista Best ដែលជាអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារ និងបរិស្ថានដែលបានចុះបញ្ជី ក្លរ៉ូហ្វីលគឺ "សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម" និង "ធ្វើសកម្មភាពក្នុងវិធីព្យាបាលដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ជាពិសេសប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ"។ នាងពន្យល់ថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដើរតួជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ ដោយជួយ “ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយ”។
ដោយសារតែ chlorophyll គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថា ការលេបវាដោយផ្ទាល់មាត់ (ឬលាបវាលើស្បែក) អាចជួយព្យាបាលមុន រន្ធញើសរីកធំ និងសញ្ញានៃភាពចាស់។ ការសិក្សាតូចមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថសើស្បែកបានសាកល្បងប្រសិទ្ធភាពនៃក្លរ៉ូហ្វីលលើមនុស្សដែលមានមុនហើយបានរកឃើញថាវាជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Korean Journal of Dermatology Research បានធ្វើតេស្តឥទ្ធិពលនៃសារធាតុ chlorophyll លើស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ ហើយបានរកឃើញថាវា "កាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញយ៉ាងសំខាន់" និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក។
ដូចដែលអ្នកប្រើប្រាស់ TikTok មួយចំនួនបានលើកឡើង អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានពិនិត្យមើលឥទ្ធិពលប្រឆាំងមហារីកដ៏មានសក្តានុពលរបស់ក្លរ៉ូហ្វីលផងដែរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2001 ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Johns Hopkins បានរកឃើញថា "ការទទួលយកសារធាតុ chlorophyll ឬការបរិភោគបន្លែបៃតងដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ chlorophyll... អាចជាវិធីជាក់ស្តែងមួយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើម និងបរិស្ថានផ្សេងទៀត" ។ ការស្រាវជ្រាវដោយ Thomas Kensler, Ph.D., ត្រូវបានពន្យល់នៅក្នុងសេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែល Reid ចង្អុលបង្ហាញ ការសិក្សាត្រូវបានកំណត់ចំពោះតួនាទីជាក់លាក់ដែល chlorophyll អាចដើរតួក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក ហើយ "បច្ចុប្បន្នមានភស្តុតាងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ" ។
ទោះបីជាអ្នកប្រើប្រាស់ TikTok ជាច្រើនអះអាងថាប្រើ chlorophyll ជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ឬហើមក៏ដោយ មានការស្រាវជ្រាវតិចតួចណាស់ដែលភ្ជាប់សារធាតុ chlorophyll ទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់ ដូច្នេះអ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យពឹងផ្អែកលើវាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក Laura DeCesaris កត់សម្គាល់ថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងក្លរ៉ូហ្វីល "គាំទ្រដល់មុខងារពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ" ដែលអាចបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
សារធាតុ Chlorophyll ត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរុក្ខជាតិភាគច្រើនដែលយើងបរិភោគ ដូច្នេះការបង្កើនការទទួលទានបន្លែបៃតងរបស់អ្នក (ជាពិសេសបន្លែដូចជា spinach, collard greens និង kale) គឺជាវិធីធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនបរិមាណក្លរ៉ូហ្វីលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលបានសារធាតុក្លរ៉ូហ្វីលគ្រប់គ្រាន់ អ្នកជំនាញជាច្រើនដែលយើងបាននិយាយដើម្បីណែនាំស្មៅស្រូវសាលីដែល De Cesares និយាយថាជា "ប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពល" នៃក្លរ៉ូហ្វីល។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Haley Pomeroy បន្ថែមថា ស្រូវសាលីក៏សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា “ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន E ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត”។
អ្នកជំនាញភាគច្រើនដែលយើងបានពិគ្រោះបានយល់ស្របថា ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើអាហារបំប៉ន chlorophyll ជាក់លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ De Cesaris កត់សម្គាល់ថាចាប់តាំងពីការបន្ថែមសារធាតុ chlorophyll ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានច្រើនទេ វាមិនឈឺចាប់ក្នុងការសាកល្បងវាទេ។
នាងបាននិយាយថា "ខ្ញុំបានឃើញមនុស្សគ្រប់គ្រាន់មានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍នៃការបញ្ចូលសារធាតុក្លរ៉ូហ្វីលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ហើយជឿថាវាអាចជាផ្នែកសំខាន់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អទាំងមូល ទោះបីជាខ្វះការស្រាវជ្រាវយ៉ាងម៉ត់ចត់ក៏ដោយ"។
“[Chlorophyll] ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូច្នេះក្នុងន័យនេះ វាពិតជាអាចជួយទ្រទ្រង់សុខភាពរបស់កោសិការបស់យើង ហើយដូច្នេះដំណើរការនៃជាលិកា និងសរីរាង្គ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីស្វែងយល់យ៉ាងពេញលេញនូវជួរពេញលេញនៃ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព” Reed បានបន្ថែម។
បន្ទាប់ពីអ្នកបានពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងទទួលបានការអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែម chlorophyll ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវបន្ថែមវាដោយរបៀបណា។ ថ្នាំគ្រាប់ Chlorophyll មាននៅក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា - ដំណក់ កន្សោម ម្សៅ ស្ព្រាយ និងច្រើនទៀត - ហើយក្នុងចំណោមពួកវាទាំងអស់ Decesaris ចូលចិត្តល្បាយរាវ និងសារធាតុទន់ល្អបំផុត។
នាងពន្យល់ថា "ស្ព្រាយគឺល្អសម្រាប់ប្រើលើស្បែក ហើយវត្ថុរាវ និងម្សៅអាចលាយចូលគ្នាបានយ៉ាងងាយស្រួលទៅក្នុង [ភេសជ្ជៈ]"។
ជាពិសេស DeCesaris ណែនាំដំណើរការ Standard Process Chlorophyll Complex supplement ក្នុងទម្រង់ softgel។ ជាង 80 ភាគរយនៃគ្រឿងផ្សំរុក្ខជាតិដែលប្រើដើម្បីធ្វើជាអាហារបំប៉នបានមកពីកសិដ្ឋានសរីរាង្គ នេះបើយោងតាមម៉ាក។
Amy Shapiro, RD, និងជាស្ថាបនិកនៃ Real Nutrition នៅញូវយ៉ក, ចូលចិត្ត Now Food Liquid Chlorophyll (បច្ចុប្បន្នអស់ស្តុក) និង Sunfood Chlorella Flakes ។ (Chlorella គឺជាសារាយទឹកសាបពណ៌បៃតងដែលសម្បូរទៅដោយក្លរ៉ូហ្វីល។) “សារាយទាំងពីរប្រភេទនេះងាយស្រួលដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម—ទំពារបន្តិច បន្ថែមដំណក់ទឹកពីរបីដំណក់ ឬលាយជាមួយខ្សាច់ទឹកកក។ "នាងបាននិយាយ។ .
អ្នកជំនាញជាច្រើនដែលយើងបានពិគ្រោះបាននិយាយថាពួកគេចូលចិត្តការចាក់ស្មៅស្រូវសាលីជាថ្នាំបន្ថែមក្លរ៉ូហ្វីលប្រចាំថ្ងៃ។ ផលិតផលពី KOR Shots នេះមានផ្ទុកមេរោគស្រូវសាលី និងស្ពីរូលីណា (ប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពលនៃក្លរ៉ូហ្វីល) ក៏ដូចជាទឹកម្នាស់ ក្រូចឆ្មា និងខ្ញី ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ និងអាហារូបត្ថម្ភ។ រូបថតត្រូវបានវាយតម្លៃផ្កាយ 4.7 ដោយអតិថិជន 25 Amazon ។
ចំពោះជម្រើសដែលកំពុងដំណើរការ អ្នកអនុវត្តឱសថមុខងារ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានការបញ្ជាក់ Kelly Bay និយាយថានាងជា "អ្នកគាំទ្រដ៏ធំ" នៃទឹក chlorophyll ។ បន្ថែមពីលើក្លរ៉ូហ្វីល ភេសជ្ជៈក៏មានវីតាមីន A វីតាមីន B12 វីតាមីន C និងវីតាមីន D ផងដែរ។ ទឹកដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះមាននៅក្នុងកញ្ចប់ 12 ឬ 6 ។
ស្វែងយល់អំពីការគ្របដណ្តប់ស៊ីជម្រៅរបស់ Select អំពីហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន បច្ចេកវិទ្យា និងឧបករណ៍ សុខភាព និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត ហើយតាមដានពួកយើងនៅលើ Facebook, Instagram និង Twitter ដើម្បីបន្តដឹង។
© 2023 ជម្រើស | រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង។ ការប្រើប្រាស់គេហទំព័រនេះបង្កើតឱ្យអ្នកទទួលយកគោលការណ៍ឯកជនភាព និងលក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម។