ខណៈពេលដែលការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភ ពួកយើងជាច្រើនខ្វះពេលវេលា និងធនធានដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះជាប់លាប់។វីតាមីនចម្រុះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នក ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលអាចមករដូវក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគេខ្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ (ដូចជាការមករដូវ ការមានផ្ទៃពោះ ក្រោយពេលសម្រាល និងអស់រដូវ)។
មានការពិភាក្សាជាច្រើនអំពីថាតើវីតាមីនចម្រុះពិតជាអាចធ្វើអោយសុខភាពរបស់យើងប្រសើរឡើងឬយ៉ាងណា។ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាថ្នាំគ្រាប់គឺជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា គ្រូពេទ្យភាគច្រើនយល់ស្របថាការទទួលទានវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។ជាការពិត ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗពីសាកលវិទ្យាល័យ Wake Forest និងមន្ទីរពេទ្យ Brigham Women's Hospital បានសន្និដ្ឋានថា វីតាមីនចម្រុះអាចបង្កើនសមត្ថភាពគិតចំពោះមនុស្សចាស់ និងជួយការពារការថយចុះនៃការយល់ដឹង។បច្ចុប្បន្ននេះ ជនជាតិអាមេរិកជាង 6.5 លាននាក់ទទួលរងពីជំងឺ Alzheimer (ទម្រង់ទូទៅនៃជំងឺវង្វេង) ។
ប៉ុន្តែមិនមែនវីតាមីនចម្រុះទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ។ជាមួយនឹងជម្រើសជាច្រើននៅលើទីផ្សារ មានកត្តាជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណា រួមទាំងគុណភាពអាហារូបត្ថម្ភ ការផលិត និងភាពស័ក្តិសមសម្រាប់តម្រូវការសុខភាព និងអាយុខុសៗគ្នា។StudyFinds បានកំណត់ដើម្បីស្វែងរកអាហារបំប៉នវីតាមីនចម្រុះប្រចាំថ្ងៃដ៏ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីនៅលើគេហទំព័រអ្នកជំនាញ។សម្រាប់ការរកឃើញរបស់យើង យើងបានចូលមើលគេហទំព័រសុខភាពឈានមុខគេចំនួន 10 ដើម្បីរកមើលថាតើវីតាមីនចម្រុះណាមួយត្រូវបានណែនាំច្រើនបំផុតសម្រាប់ស្ត្រី។បញ្ជីរបស់យើងគឺផ្អែកលើវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្ត្រីដែលបានទទួលការពិនិត្យវិជ្ជមានបំផុតនៅលើគេហទំព័រទាំងនេះ។
Ritual Multivitamin ជា​ការ​ពេញ​ចិត្ត​សម្រាប់​ទាំង​បុរស និង​ស្ត្រី Ritual Multivitamin ផ្តល់​នូវ​គ្រាប់​ថ្នាំ​ដ៏​ទូលំទូលាយ​ដែល​មាន​សារធាតុ​ផ្សំ​សំខាន់ៗ​ដើម្បី​ជួយ​ពង្រឹង​សុខភាព​ទូទៅ។សារធាតុផ្សំដូចជា វីតាមីន D ម៉ាញ៉េស្យូម និងអូមេហ្គា 3 DHA ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រឆាំងនឹងភាពងងុយគេងដែលយើងតែងតែមានអារម្មណ៍។
"វីតាមីនសំខាន់ៗរបស់ស្ត្រីគឺ 100% vegan និងរួមបញ្ចូលនូវសារធាតុសំខាន់ៗចំនួនប្រាំបួន: អាស៊ីតហ្វូលិក, អូមេហ្គា 3s, B12, D3, ជាតិដែក, K2, boron និងម៉ាញ៉េស្យូម។ការដាក់បញ្ចូលអូមេហ្គា 3 អាចជួយគ្រប់គ្រងការរលាក និងកាត់បន្ថយការកកឈាម ដែលកម្រកើតមានច្រើនដង» គ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីដែលធ្វើការជាមួយអ្នកឯកទេសសុខភាពស្ត្រីនៅទីក្រុង Dallas បានប្រាប់ទស្សនាវដ្តី Prevention ។
យោងតាម ​​Healthline ការសិក្សាគ្លីនិកបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃកម្រិតវីតាមីន D និង DHA នៅក្នុងស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 105 នាក់ដែលមានអាយុពី 21 ទៅ 40 ឆ្នាំដែលបានប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះអស់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍។
អ្នកជំនាញយល់ស្របថា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវីតាមីនចម្រុះសរីរាង្គ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក នោះ Garden of Life Multivitamin គឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។
“ថេប្លេតទាំងនេះមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចំនួន 15 ដែលទទួលបានពីអាហារសរីរាង្គ និងអាហារទាំងមូល ដើម្បីបំពេញនូវប្រាក់ឧបត្ថម្ភដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬច្រើនជាងនេះ។អ្នកក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទម្រង់សកម្មនៃវីតាមីន B12 ដែលជួយបង្កើនកម្រិតថាមពល និងការរំលាយអាហារ។
Garden of Life គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាដូចជារបបអាហាររបស់ពួកគេមិនសូវមានថាមពល ហើយម៉ាកនេះរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុចិញ្ចឹមពីផ្លែឈើ និងបន្លែដែលដាំដុះសរីរាង្គចំនួន 24 មុខ។
Total Shape បន្ថែមថា "តាមរយៈការបន្ថែមកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី និងអាស៊ីតហ្វូលិក ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាជួយដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជ [វា] អាចជួយឱ្យអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ" ។
Nature Made ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ 1 ក្នុងចំណោមវីតាមីនចម្រុះដែលត្រូវបានណែនាំបំផុតដោយអ្នកជំនាញសុខភាពជាច្រើន មិនត្រឹមតែដោយសារតែតម្លៃសមរម្យរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ដោយសារការលាយបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីន 23 យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងគួរឱ្យទុកចិត្តផងដែរ។
"អ្នកអាចទទួលបានវីតាមីនចម្រុះធម្មជាតិនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់ស្ត្រី (មុនពេលសម្រាល ក្រោយពេលសម្រាល និងលើសពី 50)។អ្នកអាចជឿជាក់លើគុណភាពរបស់ Nature Made ពីព្រោះផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានសាកល្បងដោយភាគីទីបី និងមានសុពលភាពដោយ USP ។
Nature Made ក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ជាពិសេសសម្រាប់ការផ្ទុកកម្រិតវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំដូចជាជាតិដែក និងកាល់ស្យូម ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឈាម និងឆ្អឹងរបស់ស្ត្រី។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Uma Naidu ប្រធានផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងចិត្តសាស្រ្តរបៀបរស់នៅនៃមន្ទីរពេទ្យ Massachusetts General Hospital បានប្រាប់ Insider ថា វីតាមីនសំខាន់ៗចំនួន 13 រួមមាន A, B, C និង D ដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយ ហើយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក ស្បែក និងឆ្អឹង។និងស្ត្រី។
MegaFood Multivitamin មានផ្ទុកនូវវីតាមីនដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលបានមកពីអាហារទាំងមូល។បន្ទាត់វីតាមីនរួមមានគោលដៅចម្រុះសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុបង្កើតកូន និងស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។
“វីតាមីនចម្រុះប្រចាំថ្ងៃនេះ មានធាតុផ្សំដែលជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានតុល្យភាព ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លើយតបស្ត្រេស (អរគុណចំពោះអាដាប់ទ័របី៖ashwagandha, acanthopanax រលាក, និងschisandra chinensis) ហើយថែមទាំងអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាមុនពេលមានរដូវផងដែរ” សរសេរ Greatest ។
"ប្រសិនបើអ្នកស្អប់ការលេបថ្នាំលេប ឬជារឿយៗភ្លេចលេបថ្នាំប្រចាំថ្ងៃច្រើនដង អ្នកគួរតែពិចារណាជម្រើសនេះ ដែលស្ត្រីជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតហៅថា វីតាមីនចម្រុះប្រចាំថ្ងៃដ៏ល្អបំផុតរបស់យើង" Total Shape បន្ថែម។
ដូចរាល់ដង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយណាមួយអំពីអាហារបំប៉ន និងការទទួលទានអាហារបន្ថែម។
Meaghan Babaker គឺជាអ្នកសារព័ត៌មានឯករាជ្យ និងជាអ្នកនិពន្ធដែលពីមុនធ្វើការនៅញូវយ៉កសម្រាប់ CBS New York, CBS Local និង MSNBC ។បន្ទាប់ពីផ្លាស់ទៅទីក្រុងហ្សឺណែវ ប្រទេសស្វីសក្នុងឆ្នាំ 2016 នាងបានបន្តសរសេរសម្រាប់ Digital Luxury Group, The Travel Corporation និងការបោះពុម្ពផ្សាយអន្តរជាតិផ្សេងទៀត មុនពេលចូលរួមក្រុមវិចារណកថារបស់ StudyFinds។
ធ្មេញពស់អាចជួយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្កើតម្ជុលជំនាន់ក្រោយ ការពារការចាក់ កុមារដែលមានឪពុកម្តាយតឹងរ៉ឹងទំនងជាចង់ញ៉ាំច្រើន និងក្លាយជាធាត់ តែបៃតងល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំ 2022៖ ម៉ាកកំពូលទាំង 4 ដែលបានណែនាំដោយគេហទំព័រអ្នកជំនាញព្រមានថា ការធ្វើតេស្តទូទៅដែលប្រើដើម្បីរកមើលការពុលកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតគឺមិនត្រឹមត្រូវទេ .មហាវិទ្យាល័យល្អបំផុតឆ្នាំ 2023៖ MIT, Yale, Caltech Top 500 Coffees Rankings 2022: Top 5 Brands from Expert Sites ក្នុងរយៈពេល 5 នាទី!ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចរៀបចំខួរក្បាលមនុស្សឡើងវិញបានដោយចុចប៊ូតុង snooze ជារៀងរាល់ព្រឹក។