ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជក់ចិត្តនឹងក្លរ៉ូហ្វីល។ ប៉ុន្តែ​សារធាតុ​ពណ៌​រុក្ខជាតិ​នេះ​អាច​យក​សុខភាព និង​កាយសម្បទា​របស់​អ្នក​ទៅ​កម្រិត​បន្ទាប់​បាន​ទេ?
អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាទីផ្សារសម្រាប់អ្វីដែលគេហៅថា "ភេសជ្ជៈមានមុខងារ" បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចផឹកកាហ្វេផ្សិត។ css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Adaptogenic soda និងប្រូតេអ៊ីន prebiotic shakes។ ភេសជ្ជៈ​ដែល​ផលិត​យ៉ាង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នេះ​ឥឡូវ​នេះ​មាន​ទឹក​ក្លរ៉ូហ្វីល។ ថ្នាំ elixir ពណ៌បៃតងដ៏ពេញនិយមនេះពិតជាបានយកប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដោយព្យុះ។ យ៉ាងណាមិញ វា​ជា​ពណ៌​ធម្មជាតិ អ្វី​ដែល​មិន​គួរ​ស្រឡាញ់?
ដូចទៅនឹងនិន្នាការសុខភាពណាមួយដែរ មានការអះអាងអំពីសុខភាពធំៗជាច្រើនដែលត្រូវបានធ្វើឡើងអំពីក្លរ៉ូហ្វីល។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​មធ្យោបាយ​ដើម្បី​បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​រាង​កាយ សម្រក​ទម្ងន់ បង្កើន​ថាមពល និង​សុខភាព​ពោះវៀន ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ និង​ថែមទាំង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា។ នៅពេលដែលអ្នករត់ប្រណាំងកំពុងស្វែងរកការទទួលបានពិន្ទុក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ និងការប្រកួតប្រជែង ពួកគេអាចងាកទៅរកភេសជ្ជៈដូចជាទឹក chlorophyll ។
ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកចុះចាញ់នឹងការឃោសនាបំផ្លើស និងសាកល្បងទឹកបៃតងធម្មជាតិ នេះជាអ្វីដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភចង់ឱ្យអ្នកដឹង៖ ភស្តុតាងធៀបនឹងរឿងសង្ខេប។
ដំបូងអ្នកប្រហែលជាបានរៀនអំពី chlorophyll នៅក្នុងថ្នាក់វិទ្យាសាស្ត្រវិទ្យាល័យ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថា chlorophyll គឺជាសារធាតុពណ៌ដែលផ្តល់ឱ្យរុក្ខជាតិនូវពណ៌បៃតង emerald ។ គោលបំណងចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីជួយឱ្យរុក្ខជាតិស្រូបយកថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យកំឡុងពេលធ្វើរស្មីសំយោគ។
ជាធម្មតា ទឹក chlorophyll ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបន្ថែម chlorophyll ដែលជាទម្រង់រលាយក្នុងទឹកនៃ chlorophyll ដែលបង្កើតឡើងដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង chlorophyll ជាមួយអំបិលសូដ្យូម និងទង់ដែង ទៅក្នុងទឹកចម្រោះ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការស្រូបយក។ (Chlorophyll គឺជាទម្រង់បន្ថែមនៃក្លរ៉ូហ្វីល។) ដបទឹកក្លរ៉ូហ្វីលក៏អាចមានផលិតផលផ្សេងទៀតផងដែរ ដូចជាទឹកក្រូចឆ្មា ជីអង្កាម និងវីតាមីន (ដូចជា វីតាមីន B12)។ បន្ថែមពីលើទឹកដែលលាយរួច អ្នកក៏អាចទិញដំណក់ chlorophyll ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹករបស់អ្នក។
មនុស្សមួយចំនួនច្រឡំ chlorophyll ជាមួយ chlorella ប៉ុន្តែវាមិនដូចគ្នាទេ។ Chlorella គឺជាសារាយដែលដុះនៅក្នុងទឹកសាប និងមានផ្ទុកសារធាតុ chlorophyll ។
Chlorophyll ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងបន្លែដែលអាចបរិភោគបានមួយចំនួន រួមមាន spinach, arugula, parsley និងសណ្តែកបៃតង។ ស្មៅស្រូវសាលីក៏អាចជាប្រភពដ៏ល្អនៃសមាសធាតុនេះផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលការស្រាវជ្រាវឱ្យកាន់តែដិតដល់ អ្នកនឹងឃើញថាអត្ថប្រយោជន៍ទីផ្សារនៃដំណោះស្រាយទឹកពណ៌បៃតងនេះច្បាស់ជាទៅឆ្ងាយហួសពីមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រ។
ការអះអាងដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង chlorophyll គឺថាវាលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នលើសមត្ថភាពសម្រកទម្ងន់របស់វានៅមានកម្រិត និងនៅឆ្ងាយពីគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដី Appetite បានរកឃើញថា ស្ត្រីលើសទម្ងន់ដែលបានលេបថ្នាំបំប៉នភ្នាសរុក្ខជាតិពណ៌បៃតងដែលមានផ្ទុកសារធាតុ chlorophyll ស្រកទម្ងន់លើសពី 90 ថ្ងៃ ហើយមានចំណង់អាហារអាក្រក់ជាងស្ត្រីដែលមិនបានទទួលទានអាហារបន្ថែម។ មូលហេតុនៃភាពខុសគ្នានេះមិនត្រូវបានគេដឹងនោះទេ ហើយវាក៏មិនដឹងថាភាពខុសគ្នានេះនឹងត្រូវបានសង្កេតឃើញដែរឬអត់ នៅពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់ chlorophyll 100% ។
Molly, RD, CSSD អ្នកជំនាញខាងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡានៅ Ochsner Fitness Center ក្នុងទីក្រុង New Orleans មានប្រសាសន៍ថា "ពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកដែលគ្មានជាតិផ្អែមជាមួយក្លរ៉ូហ្វីល ជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ នោះអាចជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកែលម្អសមាសភាពរាងកាយ" ។ Molly Kimball បាននិយាយ។ ប៉ុន្តែ​លទ្ធភាព​ដែល​វា​នឹង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​លើក​កម្ពស់​ទម្ងន់​ដោយ​ផ្ទាល់​គឺ​តូច​។
ដូចដែលអ្នកគាំទ្រជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនក៏បានសិក្សាពីឥទ្ធិពលប្រឆាំងមហារីកដ៏មានសក្តានុពលរបស់ chlorophyll ដែលភាគច្រើនត្រូវបានសន្មតថាជាសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាក្នុងការប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ Chlorophyll ខ្លួនវាក៏អាចភ្ជាប់ទៅនឹងសារធាតុបង្កមហារីកដែលមានសក្តានុពល (ឬសារធាតុបង្កមហារីក) ដោយហេតុនេះអាចរំខានដល់ការស្រូបយករបស់វានៅក្នុងក្រពះពោះវៀន និងកាត់បន្ថយបរិមាណដែលឈានដល់ជាលិការរសើប។ ប៉ុន្តែនៅមិនទាន់មានការសាកល្បងលើមនុស្សលើប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងមហារីកនៃក្លរ៉ូហ្វីលនៅឡើយទេ ដោយសារការសិក្សាភាគច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងជាចម្បងលើសត្វ។ ដូច Kimball កត់ចំណាំថា "មិនទាន់មានទិន្នន័យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រអត្ថប្រយោជន៍នេះទេ" ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្លរ៉ូហ្វីលនៅក្នុងបន្លែបៃតងដូចជាស្ពៃណាច និងខាត់ណា ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងអាហារទាំងនេះ អាចដើរតួនាទីក្នុងការការពារជំងឺមហារីក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការញ៉ាំបន្លែទាំងនេះច្រើនអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួន រួមទាំងមហារីកពោះវៀនធំ និងសួតផងដែរ។
ការស្រាវជ្រាវបឋមមួយចំនួន រួមទាំងការសិក្សាបឋមចំនួនពីរដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថសើស្បែក បានបង្ហាញថា ក្លរ៉ូហ្វីលអាចជួយកែលម្អស្ថានភាពស្បែកមួយចំនួន ដូចជាមុន និងការខូចខាតពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ប៉ុន្តែ​វា​កើតឡើង​នៅពេល​ដែល​ក្លរ៉ូហ្វីល​ត្រូវ​បាន​គេ​លាប​លើ​ស្បែក ដែល​មិន​ដូច​ការ​ផឹក​សារធាតុ​នោះ​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Kimball និយាយថា ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពជាតិទឹករបស់អ្នកដោយការផឹកទឹកដែលមានសារធាតុ chlorophyll អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃស្បែករបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរពីស្ថានភាពខ្វះជាតិទឹកទៅជាស្ថានភាពដែលមានជាតិសំណើម។
តាមទ្រឹស្ដី សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងក្លរ៉ូហ្វីលអាចជួយអត្តពលិកសម្របខ្លួនបានប្រសើរជាងមុនក្នុងការហ្វឹកហាត់ ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងើបឡើងវិញ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្នមិនមានទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយដែលពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃក្លរ៉ូហ្វីលលើអត្តពលិកនោះទេ។ Kimball និយាយថា “វាមិនទំនងដែលថាថាមពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃទឹកក្លរ៉ូហ្វីលគឺប្រសើរជាងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើធម្មតានោះទេ”។
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមមនុស្សទាំងនោះដែលពិបាកផឹកទឹកម៉ាស៊ីនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ នោះការប្រើភេសជ្ជៈដូចជាទឹកក្លរ៉ូហ្វីលអាចជួយឱ្យអ្នករក្សាជាតិទឹកបាន។ Kimball ពន្យល់ថា "កត្តាបន្ថែមជាតិទឹកអាចបង្កើនថាមពល ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងនូវការខះជាតិទឹកកម្រិតស្រាលរ៉ាំរ៉ៃ" ។ ប៉ុន្តែមិនមានអ្វីពិសេសអំពីភេសជ្ជៈនេះដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកអាចរត់បានជារៀងរហូត ហើយនៅពេលដែលវាមកដល់លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបង្កើនថាមពលនៃទឹក chlorophyll ឥទ្ធិពល placebo អាចចូលមកលេងបាន។ អ្នក​កំពុង​ផឹក​អ្វី​ដែល​គេ​និយាយ​ថា​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​អ្នក ដូច្នេះ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដូច​ជា​មួយ​លាន​ដុល្លារ​បន្ទាប់​ពី​មួយ​ដប។
បន្ថែមពីលើនេះ នៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកក្លរ៉ូហ្វីល អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាទូទៅរបស់អ្នកចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក៖ “តាមរយៈការបន្ថែមផលិតផលដូចជាទឹកក្លរ៉ូហ្វីលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយយ៉ាងសកម្មសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ដែលមានន័យថាអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត។ សុខភាព។” និងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀត រួមទាំងអាហារូបត្ថម្ភ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ” Kimball បាននិយាយថា។
គួរកត់សំគាល់ថា ដូចជាភេសជ្ជៈភាគច្រើន អ្នកពិតជាមិនដឹងថាតើ chlorophyll ដែលអ្នកកំពុងទទួលបានប៉ុន្មាន ឬថាតើវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីនោះទេ។ សារធាតុបន្ថែម Chlorophyll រួមទាំងសារធាតុបន្ថែមទៅក្នុងទឹក មិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយ FDA នោះទេ។
ទីភ្នាក់ងារនិយតកម្មមួយចែងថា មនុស្សធំ និងកុមារដែលមានអាយុលើសពី 12 ឆ្នាំអាចទទួលទាន chlorophyll ពី 100 ទៅ 200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដោយសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែមិនគួរលើសពី 300 មីលីក្រាមឡើយ។ បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលគេដឹងនោះទេ បើទោះបីជា Kimball ព្រមានថាការទទួលទានក្លរ៉ូហ្វីលក្នុងបរិមាណច្រើនដែលទទួលបានពីភេសជ្ជៈពាណិជ្ជកម្មអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន រួមទាំងចង្អោរ និងរាគ ជាពិសេសប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។
កំណត់សម្គាល់មួយទៀត៖ ធ្មេញ និង/ឬអណ្តាតរបស់អ្នកអាចលេចចេញជាពណ៌បៃតងជាបណ្តោះអាសន្ន ដែលអាចមើលទៅចម្លែកបន្តិច។
ទោះបីជាការផឹកទឹកដែលមានសារធាតុ chlorophyll អាចមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមមួយចំនួនលើទឹកធម្មតាក៏ដោយ វាមានភ័ស្តុតាងតិចតួចណាស់រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នអំពីរបៀបដែលទឹកដែលមានសារធាតុ chlorophyll ជួយដល់សុខភាព និងដំណើរការរបស់អ្នក។ Kimball និយាយថា “វាមិនពិបាកទេក្នុងការសាកល្បង ភេសជ្ជៈនឹងរក្សាជាតិទឹកបានល្អជាងទឹកធម្មតា ហើយអ្នកទំនងជានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនពីការញ៉ាំបៃតងរបស់អ្នក”។ (សូមចាំថា អ្នកនឹងត្រូវចំណាយបន្ថែមសម្រាប់ទឹកប្រភេទនេះផងដែរ។ )
ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលគណៈវិនិច្ឆ័យនៅតែបង្ហាញអំពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃក្លរ៉ូហ្វីល យើងអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថា សាឡាត់ spinach គឺល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
.css-124c41d {display:block; គ្រួសារពុម្ពអក្សរ៖ FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; font-weight: ដិត; រឹម-បាត៖ 0; គែមកំពូល៖ 0; -webkit-text- ការតុបតែង៖ គ្មាន; ការតុបតែងអត្ថបទ៖ គ្មាន; } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {color: link-hover; }} @media (ទទឹងអតិបរមា៖ 48rem) {.css-124c41d { font-size:1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-124c41d{font-size :1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{font-size: 1rem; line-height: 1.4;}} @media(min-width: 64rem) {.css-124c41d{font-size: 1.1875rem; កម្ពស់បន្ទាត់៖ ១.៤;}} ។ css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} អាហារសម្រន់ក្រោយដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់ការងើបឡើងវិញកាន់តែប្រសើរ