ក្រុមវិចារណកថា Forbes Health គឺឯករាជ្យ និងមានគោលបំណង។ ដើម្បីគាំទ្រដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរាយការណ៍របស់យើង និងបន្តរក្សាខ្លឹមសារនេះដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង យើងទទួលបានសំណងពីក្រុមហ៊ុនដែលផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅលើ Forbes Health។ មានប្រភពសំខាន់ពីរនៃសំណងនេះ។ ទីមួយ យើងផ្តល់ជូនអ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនូវការដាក់ប្រាក់ដើម្បីបង្ហាញការផ្តល់ជូនរបស់ពួកគេ។ សំណងដែលយើងទទួលបានសម្រាប់ការដាក់ទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់របៀប និងកន្លែងដែលការផ្តល់ជូនរបស់អ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មលេចឡើងនៅលើគេហទំព័រ។ គេហទំព័រនេះមិនតំណាងឱ្យក្រុមហ៊ុន និងផលិតផលទាំងអស់ដែលមាននៅលើទីផ្សារទេ។ ទីពីរ យើងក៏រួមបញ្ចូលតំណភ្ជាប់ទៅកាន់ការផ្តល់ជូនរបស់អ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅក្នុងអត្ថបទមួយចំនួនផងដែរ។ នៅពេលអ្នកចុចលើ "តំណភ្ជាប់សម្ព័ន្ធ" ទាំងនេះ ពួកគេអាចបង្កើតប្រាក់ចំណូលសម្រាប់គេហទំព័ររបស់យើង។
សំណងដែលយើងទទួលបានពីអ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមិនមានឥទ្ធិពលលើអនុសាសន៍ ឬដំបូន្មានដែលក្រុមវិចារណកថារបស់យើងផ្តល់ជូននៅក្នុងអត្ថបទ Forbes Health ឬខ្លឹមសារវិចារណកថាណាមួយឡើយ។ ខណៈពេលដែលយើងខិតខំផ្តល់ព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ និងទាន់សម័យដែលយើងជឿថានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក Forbes Health មិន និងមិនអាចធានាថាព័ត៌មានណាមួយដែលបានផ្តល់គឺពេញលេញ ហើយមិនធ្វើការតំណាង ឬធានាណាមួយចំពោះភាពត្រឹមត្រូវ ឬការអនុវត្តរបស់វាឡើយ។
តែ​មាន​ពីរ​ប្រភេទ​ទូទៅ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន គឺ​តែ​បៃតង និង​តែ​ខ្មៅ ត្រូវ​បាន​ផលិត​ចេញ​ពី​ស្លឹក​របស់​រុក្ខជាតិ Camellia sinensis។ ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​តែ​ទាំង​ពីរ​នេះ​គឺ​កម្រិត​នៃ​អុកស៊ីតកម្ម​ដែល​វា​ឆ្លងកាត់​ក្នុង​ខ្យល់​មុន​ពេល​ស្ងួត។ ជា​ទូទៅ តែ​ខ្មៅ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ជាតិ fermentation (មាន​ន័យ​ថា​ម៉ូលេគុល​ស្ករ​ត្រូវ​បាន​បំបែក​តាម​រយៈ​ដំណើរការ​គីមី​ធម្មជាតិ) ប៉ុន្តែ​តែ​បៃតង​មិន​មែន​ទេ។ Camellia sinensis គឺជា​ដើម​តែ​ដែល​ដាំ​ដុះ​ដំបូង​គេ​នៅ​អាស៊ី ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ភេសជ្ជៈ និង​ថ្នាំ​អស់​រយៈពេល​រាប់ពាន់​ឆ្នាំ។
ទាំងតែបៃតង និងតែខ្មៅមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ដែលជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ សូមអានបន្តដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ទូទៅ និងពិសេសនៃតែទាំងនេះ។
លោកស្រី Danielle Crumble Smith អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជីនៅមន្ទីរពេទ្យកុមារ Vanderbilt Monroe Carell Jr. ក្នុងតំបន់ Nashville និយាយថា វិធីដែលតែបៃតង និងតែខ្មៅត្រូវបានកែច្នៃបណ្តាលឱ្យប្រភេទនីមួយៗផលិតសមាសធាតុជីវសកម្មតែមួយគត់។
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់តែខ្មៅ គឺ theaflavins និង thearubigins អាចជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ “ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា តែខ្មៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាប [និង] ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទម្ងន់ និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលវាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលសរសៃឈាមបេះដូង” នេះបើតាមសម្តីរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Tim Tiutan ដែលជាវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុងដែលមានវិញ្ញាបនបត្រ និងជាជំនួយការគ្រូពេទ្យនៅមជ្ឈមណ្ឌលមហារីក Memorial Sloan-Kettering ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក។
ការផឹកតែខ្មៅមិនលើសពីបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង នេះបើយោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញក្នុងឆ្នាំ 2022 នៃការស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង Frontiers in Nutrition។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនិពន្ធបានកត់សម្គាល់ថា ការផឹកតែច្រើនជាងបួនពែង (បួនទៅប្រាំមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ) អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង [3] Yang X, Dai H, Deng R, et al. ទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានតែ និងការបង្ការជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតានៃការឆ្លើយតបកម្រិតថ្នាំ។ ព្រំដែនអាហារូបត្ថម្ភ។ 2022;9:1021405.
អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពរបស់តែបៃតង គឺដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុ catechins និង polyphenols ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់វេជ្ជសាស្ត្របំពេញបន្ថែម និងរួមបញ្ចូលគ្នានៅវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ តែបៃតងគឺជាប្រភពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃ epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ តែបៃតង និងសមាសធាតុរបស់វា រួមទាំង EGCG ត្រូវបានគេសិក្សាអំពីសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការការពារជំងឺរលាកសរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
«EGCG នៅក្នុងតែបៃតងត្រូវបានគេរកឃើញថ្មីៗនេះថារំខានដល់ការជាប់គ្នានៃប្រូតេអ៊ីន tau នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលលេចធ្លោជាពិសេសនៅក្នុងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ» នេះបើតាមសម្តីរបស់ RD ដែលជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជី និងជានាយកនៃ Cure Hydration ដែលជាភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ Sarah Olszewski។ «នៅក្នុងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ប្រូតេអ៊ីន tau ប្រមូលផ្តុំគ្នាមិនធម្មតាទៅជាការជាប់គ្នានៃសរសៃ ដែលបណ្តាលឱ្យកោសិកាខួរក្បាលស្លាប់។ ដូច្នេះការផឹកតែបៃតង [អាចជា] មធ្យោបាយមួយដើម្បីកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ»។
អ្នកស្រាវជ្រាវក៏កំពុងសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃតែបៃតងទៅលើអាយុជីវិត ជាពិសេសទាក់ទងនឹងលំដាប់ DNA ដែលហៅថា telomeres។ ប្រវែង telomere ខ្លីអាចជាប់ទាក់ទងនឹងអាយុកាលមធ្យមថយចុះ និងអត្រាឈឺកើនឡើង។ ការសិក្សារយៈពេលប្រាំមួយឆ្នាំថ្មីៗនេះដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង Scientific Reports ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកចូលរួមជាង 1,900 នាក់បានសន្និដ្ឋានថា ការផឹកតែបៃតងហាក់ដូចជាកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការខ្លី telomere បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការផឹកកាហ្វេ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល [5] Sohn I, Shin C. Baik I សមាគមនៃការទទួលទានតែបៃតង កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរបណ្តោយនៃប្រវែង telomere នៃ leukocyte។ របាយការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រ។ 2023;13:492។ ។
ទាក់ទងនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីកជាក់លាក់ លោក Smith និយាយថា តែបៃតងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក និងភាពចាស់ជរាស្បែកមុនអាយុ។ ការពិនិត្យឡើងវិញក្នុងឆ្នាំ 2018 ដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Photodermatology, Photoimmunology and Photomedicine បានបង្ហាញថា ការលាបសារធាតុ polyphenols តែលើស្បែក ជាពិសេស ECGC អាចជួយការពារកាំរស្មីយូវីពីការជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក និងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក [6] Sharma P., Montes de Oca MC, Alkeswani AR ជាដើម។ សារធាតុ polyphenols តែអាចការពារជំងឺមហារីកស្បែកដែលបណ្តាលមកពី ultraviolet B។ Photodermatology, photoimmunology and photomedicine. 2018;34(1):50–59. . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវការការសាកល្បងព្យាបាលលើមនុស្សបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។
យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញក្នុងឆ្នាំ ២០១៧ ការផឹកតែបៃតងអាចមានអត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹង រួមទាំងការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងការបង្កើនការចងចាំ និងការយល់ដឹង។ ការពិនិត្យឡើងវិញមួយផ្សេងទៀតក្នុងឆ្នាំ ២០១៧ បានសន្និដ្ឋានថា កាហ្វេអ៊ីន និង L-theanine នៅក្នុងតែបៃតងហាក់ដូចជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយការរំខាន [7] Dietz S, Dekker M. ផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុ phytochemicals តែបៃតងលើអារម្មណ៍ និងការយល់ដឹង។ ការរចនាឱសថទំនើប។ ២០១៧;២៣(១៩):២៨៧៦–២៩០៥។ ។
លោក Smith បានព្រមានថា «ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការដើម្បីកំណត់វិសាលភាពពេញលេញ និងយន្តការនៃឥទ្ធិពលការពារសរសៃប្រសាទនៃសមាសធាតុតែបៃតងចំពោះមនុស្ស»។
លោក Smith បាននិយាយថា «វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ផលប៉ះពាល់ភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទទួលទានតែបៃតងច្រើនពេក ឬការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នតែបៃតង ដែលអាចមានកំហាប់ខ្ពស់ជាងសមាសធាតុជីវសកម្មជាងតែដែលញ៉ាំ»។ «សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការផឹកតែបៃតងក្នុងកម្រិតមធ្យមជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់ ឬកំពុងប្រើថ្នាំ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ច មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗចំពោះការទទួលទានតែបៃតងរបស់ពួកគេ»។
SkinnyFit Detox មិនមានសារធាតុបញ្ចុះលាមកទេ ហើយមានផ្ទុកនូវអាហារល្អៗចំនួន 13 មុខដែលជំរុញការរំលាយអាហារ។ ជួយទ្រទ្រង់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងតែបន្សាបជាតិពុលរសជាតិផ្លែប៉េសនេះ។
លោក Smith បាននិយាយថា ខណៈពេលដែលតែខ្មៅ និងតែបៃតងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ប៉ុន្តែតែខ្មៅជាធម្មតាមានកម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ជាង អាស្រ័យលើវិធីសាស្ត្រកែច្នៃ និងញ៉ាំ ដូច្នេះវាទំនងជាបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2021 ដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ African Health Sciences អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ការផឹកតែខ្មៅមួយទៅបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមានការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនចាប់ពី 450 ទៅ 600 មីលីក្រាម អាចជួយការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ផលប៉ះពាល់នៃតែខ្មៅ និងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងចំណោមអ្នកទទួលទានតែខ្មៅ។ African Health Sciences. 2021;21(2):858–865. .
ភស្តុតាងមួយចំនួនបង្ហាញថា តែខ្មៅអាចធ្វើអោយសុខភាពឆ្អឹងប្រសើរឡើងបន្តិច និងជួយបង្កើនសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ លើសពីនេះ សារធាតុ polyphenols និង flavonoids នៅក្នុងតែខ្មៅអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ការរលាក និងជំងឺមហារីក លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tiutan បានមានប្រសាសន៍ថា។
ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2022 លើបុរស និងស្ត្រីជិត 500,000 នាក់ដែលមានអាយុពី 40 ទៅ 69 ឆ្នាំបានរកឃើញទំនាក់ទំនងកម្រិតមធ្យមរវាងការផឹកតែខ្មៅពីរពែង ឬច្រើនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ និងហានិភ័យនៃការស្លាប់ទាបជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកមិនផឹកតែ។ Paul [9] Inoue – Choi M, Ramirez Y, Cornelis MC, et al. ការទទួលទានតែ និងអត្រាមរណភាពគ្រប់មូលហេតុ និងជាក់លាក់នៅក្នុង UK Biobank។ Annals of Internal Medicine. 2022;175:1201–1211. .
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tiutan បានមានប្រសាសន៍ថា “នេះគឺជាការសិក្សាដ៏ធំបំផុតនៃប្រភេទរបស់វារហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន ដោយមានរយៈពេលតាមដានជាងដប់ឆ្នាំ និងលទ្ធផលល្អទាក់ទងនឹងការកាត់បន្ថយអត្រាមរណភាព”។ លោកបានបន្ថែមថា ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរកឃើញនៃការសិក្សានេះផ្ទុយនឹងលទ្ធផលចម្រុះពីការសិក្សាពីមុនៗ។ លើសពីនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tiutan បានកត់សម្គាល់ថា អ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាភាគច្រើនជាជនជាតិស្បែកស ដូច្នេះការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីយល់ឱ្យបានពេញលេញអំពីឥទ្ធិពលនៃតែខ្មៅលើអត្រាមរណភាពចំពោះប្រជាជនទូទៅ។
យោងតាមបណ្ណាល័យជាតិវេជ្ជសាស្ត្រនៃវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ ការផឹកតែខ្មៅក្នុងបរិមាណមធ្យម (មិនលើសពីបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ) គឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ប៉ុន្តែស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីបំបៅដោះកូនមិនគួរផឹកលើសពីបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ ការទទួលទានលើសពីការណែនាំអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។
អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប្រសិនបើពួកគេផឹកតែខ្មៅ។ បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិសហរដ្ឋអាមេរិកក៏បានចែងផងដែរថា អ្នកដែលមានបញ្ហាដូចខាងក្រោមគួរតែផឹកតែខ្មៅដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tiutan ណែនាំឱ្យពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលតែខ្មៅអាចមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន រួមទាំងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក និងថ្នាំសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺហឺត និងជំងឺឆ្កួតជ្រូក ក៏ដូចជាអាហារបំប៉នមួយចំនួនផងដែរ។
តែទាំងពីរប្រភេទសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ទោះបីជាតែបៃតងល្អជាងតែខ្មៅបន្តិចទាក់ទងនឹងការរកឃើញផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវក៏ដោយ។ កត្តាផ្ទាល់ខ្លួនអាចជួយអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវជ្រើសរើសតែបៃតង ឬតែខ្មៅ។
តែបៃតងត្រូវញ៉ាំឱ្យបានល្អិតល្អន់ជាងមុនក្នុងទឹកត្រជាក់បន្តិចដើម្បីជៀសវាងរសជាតិល្វីង ដូច្នេះវាអាចស័ក្តិសមជាងសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តដំណើរការញ៉ាំឱ្យបានល្អិតល្អន់។ យោងតាមលោក Smith តែខ្មៅងាយស្រួលញ៉ាំជាង ហើយអាចទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងពេលវេលាត្រាំខុសៗគ្នា។
ចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិក៏កំណត់ថាតែណាដែលសមស្របសម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់ម្នាក់ផងដែរ។ ជាធម្មតាតែបៃតងមានរសជាតិស្រស់ រសជាតិស្មៅ ឬរសជាតិបន្លែ។ យោងតាមលោក Smith អាស្រ័យលើប្រភពដើម និងដំណើរការផលិត រសជាតិរបស់វាអាចមានចាប់ពីផ្អែម និងរសជាតិគ្រាប់ រហូតដល់ប្រៃ និងជូរបន្តិច។ តែខ្មៅមានរសជាតិសម្បូរបែប និងលេចធ្លោជាងមុន ដែលមានចាប់ពីរសជាតិម៉ាល់តា និងផ្អែម រហូតដល់រសជាតិផ្លែឈើ និងថែមទាំងមានក្លិនផ្សែងបន្តិច។
ស្មីត បានលើកឡើងថា អ្នកដែលងាយប្រតិកម្មនឹងកាហ្វេអ៊ីន អាចចូលចិត្តតែបៃតង ដែលជាធម្មតាមានកម្រិតកាហ្វេអ៊ីនទាបជាងតែខ្មៅ ហើយអាចផ្តល់នូវរសជាតិកាហ្វេអ៊ីនស្រាលៗ ដោយមិនមានការរំញោចខ្លាំងពេក។ នាងបន្ថែមថា អ្នកដែលចង់ប្តូរពីកាហ្វេទៅតែ អាចឃើញថា កម្រិតកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់នៃតែខ្មៅធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរមិនសូវមានភាពទាក់ទាញ។
សម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកការសម្រាក Smith និយាយថា តែបៃតងមានផ្ទុក L-theanine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលជំរុញការសម្រាក និងធ្វើការរួមគ្នាជាមួយកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បីបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងដោយមិនបង្កឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ។ តែខ្មៅក៏មានផ្ទុក L-theanine ដែរ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចជាង។
មិនថាអ្នកជ្រើសរើសតែប្រភេទណាក៏ដោយ អ្នកទំនងជានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដល់សុខភាព។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំផងដែរថា តែអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងមិនត្រឹមតែម៉ាកតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ភាពស្រស់នៃតែ និងពេលវេលាត្រាំផងដែរ ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការពណ៌នាទូទៅអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់តែ នេះបើយោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tiutan។ លោកបានកត់សម្គាល់ថា ការសិក្សាមួយលើលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃតែខ្មៅបានសាកល្បងតែខ្មៅចំនួន 51 ប្រភេទ។
លោក Tutan បានមានប្រសាសន៍ថា «វាពិតជាអាស្រ័យលើប្រភេទតែខ្មៅ និងប្រភេទ និងការរៀបចំស្លឹកតែ ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបរិមាណសមាសធាតុទាំងនេះដែលមាននៅក្នុងតែ»។ «ដូច្នេះពួកវាទាំងពីរមានកម្រិតសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខុសៗគ្នា។ វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតែខ្មៅមានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសជាងតែបៃតង ពីព្រោះទំនាក់ទំនងរវាងទាំងពីរគឺប្រែប្រួលខ្លាំង។ ប្រសិនបើមានភាពខុសគ្នាទាល់តែសោះ វាប្រហែលជាតូចណាស់»។
តែ SkinnyFit Detox ត្រូវបានផ្សំឡើងជាមួយនឹងអាហារបំប៉នចំនួន 13 មុខដែលជំរុញការរំលាយអាហារ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងបំពេញថាមពលឡើងវិញ។
ព័ត៌មានដែលផ្តល់ដោយ Forbes Health គឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះ។ សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកគឺមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយផលិតផល និងសេវាកម្មដែលយើងពិនិត្យអាចមិនសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ។ យើងមិនផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬផែនការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គលទេ។ សម្រាប់ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
Forbes Health ប្តេជ្ញាចំពោះស្តង់ដារតឹងរ៉ឹងនៃភាពសុចរិតនៃការបោះពុម្ពផ្សាយ។ ខ្លឹមសារទាំងអស់គឺត្រឹមត្រូវតាមចំណេះដឹងដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងនៅពេលបោះពុម្ពផ្សាយ ប៉ុន្តែការផ្តល់ជូនដែលមាននៅក្នុងនោះអាចនឹងលែងមានទៀតហើយ។ មតិដែលបានបង្ហាញគឺជាមតិរបស់អ្នកនិពន្ធតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនត្រូវបានផ្តល់ជូន គាំទ្រ ឬយល់ព្រមដោយអ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់យើងឡើយ។
លោកស្រី Virginia Pelley រស់នៅក្នុងទីក្រុង Tampa រដ្ឋ Florida ហើយជាអតីតនិពន្ធនាយកទស្សនាវដ្តីស្ត្រី ដែលបានសរសេរអំពីសុខភាព និងកាយសម្បទាសម្រាប់ Men's Journal, Cosmopolitan Magazine, Chicago Tribune, WashingtonPost.com, Greatist និង Beachbody។ លោកស្រីក៏ធ្លាប់បានសរសេរសម្រាប់ MarieClaire.com, TheAtlantic.com, ទស្សនាវដ្តី Glamor, Fatherly និង VICE ផងដែរ។ លោកស្រីគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃវីដេអូហាត់ប្រាណនៅលើ YouTube ហើយក៏ចូលចិត្តជិះស្គីលើទឹក និងរុករកប្រភពទឹកធម្មជាតិនៅក្នុងរដ្ឋដែលលោកស្រីរស់នៅ។
លោកស្រី Keri Gans គឺជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជី ជាគ្រូបង្រៀនយូហ្គាដែលមានវិញ្ញាបនបត្រ ជាអ្នកនាំពាក្យ ជាវាគ្មិន ជាអ្នកនិពន្ធ និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ The Small Change Diet។ របាយការណ៍របស់លោកស្រី Keri គឺជាផតខាស និងព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានពីរខែម្តងរបស់គាត់ ដែលជួយបង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តដ៏រីករាយ និងគ្មានន័យរបស់គាត់ចំពោះការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ លោកស្រី Hans គឺជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដ៏ពេញនិយមម្នាក់ ដែលបានផ្តល់បទសម្ភាសន៍រាប់ពាន់នៅជុំវិញពិភពលោក។ បទពិសោធន៍របស់គាត់ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដ៏ពេញនិយមដូចជា Forbes, Shape, Prevention, Women's Health, The Dr. Oz Show, Good Morning America និង FOX Business។ គាត់រស់នៅក្នុងទីក្រុងញូវយ៉កជាមួយស្វាមីរបស់គាត់ឈ្មោះ Bart និងកូនប្រុសបួនជើងឈ្មោះ Cooper ដែលជាអ្នកស្រឡាញ់សត្វ ជាអ្នកចូលចិត្ត Netflix និងជាអ្នកចូលចិត្តម៉ាទីនី។