ក្រុមវិចារណកថារបស់ Forbes Health គឺឯករាជ្យ និងមានគោលបំណង។ ដើម្បីគាំទ្រដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរាយការណ៍របស់យើង និងបន្តរក្សាមាតិកានេះដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង យើងទទួលបានសំណងពីក្រុមហ៊ុនដែលផ្សាយពាណិជ្ជកម្មលើ Forbes Health ។ មានប្រភពសំខាន់ពីរនៃសំណងនេះ។ ដំបូង យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនូវកន្លែងបង់ប្រាក់ ដើម្បីបង្ហាញការផ្តល់ជូនរបស់ពួកគេ។ សំណងដែលយើងទទួលបានសម្រាប់ការដាក់ទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់របៀប និងកន្លែងដែលការផ្តល់ជូនរបស់អ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មបង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ។ គេហទំព័រនេះមិនតំណាងឱ្យក្រុមហ៊ុន និងផលិតផលទាំងអស់ដែលមាននៅលើទីផ្សារនោះទេ។ ទីពីរ យើងក៏រួមបញ្ចូលតំណភ្ជាប់ទៅកាន់ការផ្តល់ជូនរបស់អ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅក្នុងអត្ថបទមួយចំនួនផងដែរ។ នៅពេលអ្នកចុចលើ "តំណភ្ជាប់សម្ព័ន្ធ" ទាំងនេះពួកគេអាចបង្កើតប្រាក់ចំណូលសម្រាប់គេហទំព័ររបស់យើង។
សំណងដែលយើងទទួលបានពីអ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមិនមានឥទ្ធិពលលើការណែនាំ ឬដំបូន្មានដែលក្រុមវិចារណកថារបស់យើងផ្តល់ជូននៅក្នុងអត្ថបទ Forbes Health ឬខ្លឹមសារវិចារណកថាណាមួយឡើយ។ ខណៈពេលដែលយើងខិតខំផ្តល់ព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ និងទាន់សម័យ ដែលយើងជឿថានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ទស្សនាវដ្តី Forbes Health មិន និងមិនអាចធានាថាព័ត៌មានណាមួយដែលបានផ្តល់គឺពេញលេញ ហើយមិនធ្វើតំណាង ឬការធានាអំពីភាពត្រឹមត្រូវ ឬការអនុវត្តរបស់វាឡើយ។
តែមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនធម្មតាពីរប្រភេទ គឺតែបៃតង និងតែខ្មៅ ត្រូវបានផលិតចេញពីស្លឹករបស់ Camellia sinensis ។ ភាពខុសគ្នារវាងតែទាំងពីរនេះគឺកម្រិតនៃអុកស៊ីតកម្មដែលពួកគេឆ្លងកាត់ក្នុងខ្យល់មុនពេលស្ងួត។ ជាទូទៅតែខ្មៅត្រូវបាន fermented (មានន័យថាម៉ូលេគុលជាតិស្ករត្រូវបានបំបែកតាមរយៈដំណើរការគីមីធម្មជាតិ) ប៉ុន្តែតែបៃតងមិនមែនទេ។ Camellia sinensis គឺជាដើមតែដែលត្រូវបានដាំដុះដំបូងគេនៅអាស៊ី ហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាភេសជ្ជៈ និងជាឱសថអស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។
ទាំងតែបៃតង និងខ្មៅមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ដែលជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រូវបានសិក្សា។ សូមអានបន្ត ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ទូទៅ និងពិសេសនៃតែទាំងនេះ។
Danielle Crumble Smith អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះបញ្ជីនៅមន្ទីរពេទ្យកុមារ Vanderbilt Monroe Carell Jr. ក្នុងតំបន់ Nashville និយាយថា វិធីកែច្នៃតែបៃតង និងខ្មៅធ្វើឱ្យប្រភេទនីមួយៗបង្កើតសមាសធាតុជីវសកម្មតែមួយគត់។
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់តែខ្មៅ, theaflavins និង thearubigins អាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Tim Tiutan វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្នែកខាងក្នុង មានប្រសាសន៍ថា "ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា តែខ្មៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះកូឡេស្តេរ៉ុល [និង] ធ្វើឱ្យទម្ងន់ និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលសរសៃឈាមបេះដូង" ។ និងជំនួយការគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមនៅមជ្ឈមណ្ឌលមហារីក Memorial Sloan-Kettering ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក។
ការផឹកតែខ្មៅមិនលើសពីបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង នេះបើយោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2022 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Frontiers in Nutrition ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនិពន្ធបានកត់សម្គាល់ថា ការផឹកតែច្រើនជាងបួនពែង (បួនទៅប្រាំមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ) ពិតជាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង [3] Yang X, Dai H, Deng R, et al ។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការទទួលទានតែ និងការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតានៃការឆ្លើយតបកម្រិតថ្នាំ។ ព្រំដែនអាហារូបត្ថម្ភ។ ឆ្នាំ 2022; 9:1021405 ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើននៃតែបៃតងគឺដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់របស់វានៃ catechins, polyphenols ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ឱសថបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្មនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព តែបៃតងគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃ epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ តែបៃតង និងសមាសធាតុរបស់វា រួមទាំង EGCG ត្រូវបានគេសិក្សាសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការទប់ស្កាត់ជំងឺសរសៃប្រសាទដែលរលាក ដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងជាដើម។
RD ដែលជាអ្នកចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ និងជានាយកនៃ Cure Hydration ដែលជាភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ បាននិយាយថា "EGCG នៅក្នុងតែបៃតង ត្រូវបានគេរកឃើញថា ថ្មីៗនេះអាចរំខានដល់ការច្របូកច្របល់នៃប្រូតេអ៊ីន tau នៅក្នុងខួរក្បាល។ Sarah Olszewski ។ "នៅក្នុងជំងឺ Alzheimer ប្រូតេអ៊ីន tau ច្របូកច្របល់ជាដុំៗ បណ្តាលឱ្យកោសិកាខួរក្បាលស្លាប់។ ដូច្នេះ​ការ​ផឹក​តែ​បៃតង​អាច​ជា​វិធី​មួយ​ដើម្បី​ពង្រឹង​មុខងារ​នៃ​ការ​យល់ដឹង និង​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង​»។
អ្នកស្រាវជ្រាវក៏កំពុងសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃតែបៃតងទៅលើអាយុជីវិត ជាពិសេសទាក់ទងនឹងលំដាប់ DNA ដែលហៅថា telomeres។ ប្រវែង telomere ខ្លីអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះអាយុសង្ឃឹម និងការកើនឡើងនៃជំងឺ។ ការសិក្សារយៈពេលប្រាំមួយឆ្នាំថ្មីៗនេះដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងរបាយការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រដែលមានអ្នកចូលរួមជាង 1,900 នាក់បានសន្និដ្ឋានថាការផឹកតែបៃតងហាក់ដូចជាកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការថយចុះ telomere បើធៀបនឹងការផឹកកាហ្វេ និងភេសជ្ជៈ [5] Sohn I, Shin C. Baik I សមាគមតែបៃតង ការប្រើប្រាស់កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរបណ្តោយនៃប្រវែង leukocyte telomere ។ របាយការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រ។ ២០២៣; ១៣:៤៩២។ .
ទាក់ទងនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកជាក់លាក់ Smith និយាយថា តែបៃតងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក និងស្បែកឆាប់ចាស់។ ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2018 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Photodermatology, Photoimmunology និង Photomedicine ណែនាំថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំប៉ូលីហ្វេណុលតែជាពិសេស ECGC អាចជួយការពារកាំរស្មី UV ពីការជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក និងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក [6] Sharma P. , Montes de Oca MC, Alkeswani AR ជាដើម។ សារធាតុ polyphenols តែអាចការពារជំងឺមហារីកស្បែកដែលបណ្តាលមកពី ultraviolet B. Photodermatology, photoimmunology និង photomedicine ។ ឆ្នាំ 2018;34(1):50–59។ . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសាកល្បងព្យាបាលមនុស្សបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។
យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2017 ការផឹកតែបៃតងអាចមានអត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹង រួមទាំងការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងការកែលម្អការចងចាំ និងការយល់ដឹង។ ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2017 មួយផ្សេងទៀតបានសន្និដ្ឋានថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង L-theanine ក្នុងតែបៃតងហាក់ដូចជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយការរំខាន [7] Dietz S, Dekker M. ឥទ្ធិពលនៃសារធាតុ phytochemicals តែបៃតងលើអារម្មណ៍ និងការយល់ដឹង។ ការរចនាឱសថទំនើប។ ឆ្នាំ 2017; 23(19): 2876–2905 ។ .
Smith ព្រមានថា "ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់វិសាលភាពពេញលេញ និងយន្តការនៃឥទ្ធិពលការពារប្រព័ន្ធប្រសាទនៃសមាសធាតុតែបៃតងចំពោះមនុស្ស" ។
លោក Smith បាននិយាយថា "វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ផលប៉ះពាល់ភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក (នៃតែបៃតង) ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់តែបៃតង ដែលអាចមានកំហាប់នៃសមាសធាតុជីវសកម្មខ្ពស់ជាងតែដែលញ៉ាំ" ។ “សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការផឹកតែបៃតងក្នុងកម្រិតមធ្យម ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ឬកំពុងលេបថ្នាំ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ច មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗចំពោះការទទួលទានតែបៃតងរបស់ពួកគេ។
SkinnyFit Detox គឺមិនមានថ្នាំបញ្ចុះលាមក និងមានអាហារបំប៉ន 13 ប្រភេទដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារ។ ជួយរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយតែ detox រសជាតិ peach នេះ។
ស្មីតបាននិយាយថា ខណៈពេលដែលតែខ្មៅ និងតែបៃតងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន តែខ្មៅជាធម្មតាមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ អាស្រ័យលើវិធីកែច្នៃ និងស្រា ដូច្នេះវាទំនងជាបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន។
នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2021 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី African Health Sciences អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ការផឹកតែខ្មៅពី 1 ទៅ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាមួយនឹងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនចាប់ពី 450 ទៅ 600 មីលីក្រាម អាចជួយការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ឥទ្ធិពលនៃការប្រើប្រាស់តែខ្មៅ និងកាហ្វេអ៊ីនទៅលើហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងចំណោមអ្នកប្រើប្រាស់តែខ្មៅ។ វិទ្យាសាស្ត្រសុខភាពអាហ្វ្រិក។ 2021;21(2):858–865។ .
ភ័ស្តុតាងខ្លះបង្ហាញថា តែខ្មៅអាចធ្វើអោយសុខភាពឆ្អឹងប្រសើរឡើងបន្តិច និងជួយបង្កើនសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Tiutan បាននិយាយថា លើសពីនេះ សារធាតុ polyphenols និង flavonoids នៅក្នុងតែខ្មៅអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ការរលាក និងការបង្កើតមហារីក។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2022 លើបុរស និងស្ត្រីជិត 500,000 នាក់ដែលមានអាយុពី 40 ទៅ 69 ឆ្នាំ បានរកឃើញទំនាក់ទំនងកម្រិតមធ្យមរវាងការផឹកតែខ្មៅពីរពែងឬច្រើនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ និងការថយចុះហានិភ័យនៃការស្លាប់ធៀបនឹងអ្នកមិនផឹក។ Paul [9] Inoue – Choi M, Ramirez Y, Cornelis MC, et al. ការទទួលទានតែ និងការស្លាប់ដោយមូលហេតុ និងមូលហេតុជាក់លាក់នៅក្នុង UK Biobank ។ Annals of Internal Medicine ។ 2022; 175:1201–1211។ .
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tiutan បាននិយាយថា "នេះគឺជាការសិក្សាដ៏ធំបំផុតនៃប្រភេទរបស់វារហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន ជាមួយនឹងរយៈពេលតាមដានជាងដប់ឆ្នាំ និងលទ្ធផលល្អទាក់ទងនឹងការកាត់បន្ថយអត្រាមរណភាព"។ លោកបានបន្ថែមថា ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរកឃើញនៃការសិក្សានេះផ្ទុយនឹងលទ្ធផលចម្រុះពីការសិក្សាកន្លងមក។ លើសពីនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tiutan បានកត់សម្គាល់ថា អ្នកចូលរួមការសិក្សាមានស្បែកសជាចម្បង ដូច្នេះការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីយល់ឱ្យបានច្បាស់ពីឥទ្ធិពលនៃតែខ្មៅលើការស្លាប់របស់មនុស្សទូទៅ។
យោងតាមបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិនៃវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ បរិមាណមធ្យមនៃតែខ្មៅ (មិនលើសពីបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ) មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ប៉ុន្តែស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនមិនគួរផឹកលើសពីបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។ ការទទួលទានលើសពីការណែនាំអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់។
អ្នក​ដែល​មាន​លក្ខខណ្ឌ​វេជ្ជសាស្រ្ដ​ខ្លះ​អាច​មាន​អាការ​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅៗ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ផឹកតែ​ខ្មៅ។ បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកក៏បញ្ជាក់ដែរថា អ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌខាងក្រោមគួរតែផឹកតែខ្មៅដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖
វេជ្ជបណ្ឌិត Tiutan ណែនាំឱ្យនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលតែខ្មៅអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន រួមទាំងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងថ្នាំសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺហឺត និងជំងឺឆ្កួតជ្រូក ក៏ដូចជាថ្នាំបំប៉នមួយចំនួនផងដែរ។
តែប្រភេទទាំងពីរមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានសក្តានុពល ទោះបីជាតែបៃតងមានគុណសម្បត្តិជាងតែខ្មៅបន្តិចក៏ដោយ តាមការរកឃើញដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ។ កត្តាផ្ទាល់ខ្លួនអាចជួយអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវជ្រើសរើសតែបៃតង ឬខ្មៅ។
តែបៃតងត្រូវតែត្រូវបានបង្កាត់ឱ្យបានហ្មត់ចត់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងទឹកត្រជាក់បន្តិច ដើម្បីជៀសវាងរសជាតិជូរចត់ ដូច្នេះវាអាចសមស្របជាងសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តដំណើរការផលិតហ្មត់ចត់។ យោងតាមស្មីតថា តែខ្មៅគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំ ហើយអាចទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងពេលវេលាចោតខុសៗគ្នា។
ចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិក៏កំណត់ថាតើតែមួយណាសមរម្យសម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់។ តែបៃតងជាធម្មតាមានរសជាតិស្រស់ រុក្ខជាតិ ឬបន្លែ។ យោងតាមស្មីត អាស្រ័យលើប្រភពដើម និងការកែច្នៃ រសជាតិរបស់វាអាចមានចាប់ពីផ្អែម និងប្រៃ រហូតដល់ប្រៃ និងស្រួយបន្តិច។ តែខ្មៅ​មាន​រសជាតិ​កាន់តែ​ច្បាស់​ជាង​មុន ដែល​មាន​ចាប់ពី​រសជាតិ​ផ្អែម និង​ផ្អែម​ដល់​ផ្លែឈើ និង​មាន​ក្លិនស្អុយ​បន្តិច។
Smith ណែនាំថាមនុស្សដែលងាយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចចូលចិត្តតែបៃតង ដែលជាធម្មតាមានបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាបជាងតែខ្មៅ ហើយអាចផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនស្រាលដោយមិនមានការរំញោចខ្លាំងពេក។ អ្នកស្រីបន្ថែមថា អ្នកដែលចង់ប្តូរពីកាហ្វេទៅតែអាចរកឃើញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់នៃតែខ្មៅធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរមិនសូវសំខាន់។
សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការសំរាកលំហែ ស្មីតនិយាយថា តែបៃតងមានផ្ទុក L-theanine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ និងធ្វើការរួមគ្នាជាមួយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បីបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងដោយមិនបង្កឱ្យមានការញ័រ។ តែខ្មៅក៏មានផ្ទុក L-theanine ដែរ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិច។
មិនថាតែប្រភេទណាដែលអ្នកជ្រើសរើសទេ អ្នកទំនងជានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា តែអាចប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយ មិនត្រឹមតែនៅក្នុងម៉ាកតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ភាពស្រស់នៃតែ និងពេលវេលាដ៏ច្រើនផងដែរ ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការនិយាយជាទូទៅអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់តែ។ លោកបានកត់សម្គាល់ថា ការសិក្សាមួយស្តីពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃតែខ្មៅបានធ្វើតេស្តលើតែខ្មៅចំនួន 51 ប្រភេទ។
លោក Tutan បាននិយាយថា "វាពិតជាអាស្រ័យលើប្រភេទតែខ្មៅ និងប្រភេទ និងការរៀបចំស្លឹកតែ ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបរិមាណនៃសារធាតុទាំងនេះដែលមាន [នៅក្នុងតែ]"។ “ដូច្នេះ ពួកគេទាំងពីរមានកម្រិតសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខុសៗគ្នា។ វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតែខ្មៅមានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសជាងតែបៃតង ពីព្រោះទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរមានភាពប្រែប្រួលខ្លាំង។ ប្រសិន​បើ​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ទាំង​អស់ វា​ប្រហែល​ជា​តិច​តួច»។
SkinnyFit Detox Tea ត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងអាហារបំប៉នចំនួន 13 មុខដែលជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងបំពេញថាមពល។
ព័ត៌មានដែលផ្តល់ដោយ Forbes Health គឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះ។ សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកគឺប្លែកពីគេ ហើយផលិតផល និងសេវាកម្មដែលយើងពិនិត្យប្រហែលជាមិនសមស្របនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ។ យើងមិនផ្តល់ការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបុគ្គល ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬផែនការព្យាបាលទេ។ សម្រាប់ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
ទស្សនាវដ្ដី Forbes Health ប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះស្តង់ដារដ៏តឹងរ៉ឹងនៃសុចរិតភាពនៃវិចារណកថា។ ខ្លឹមសារទាំងអស់គឺត្រឹមត្រូវតាមចំនេះដឹងរបស់យើងល្អបំផុតនៅពេលបោះពុម្ព ប៉ុន្តែការផ្តល់ជូនដែលមាននៅក្នុងនោះប្រហែលជាលែងមានទៀតហើយ។ មតិដែលបានបង្ហាញគឺគ្រាន់តែជារបស់អ្នកនិពន្ធប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ យល់ព្រម ឬយល់ព្រមដោយអ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់យើង។
រដ្ឋ Virginia Pelley រស់នៅក្នុងទីក្រុង Tampa រដ្ឋ Florida ហើយជាអតីតអ្នកកែសម្រួលទស្សនាវដ្តីស្ត្រីដែលបានសរសេរអំពីសុខភាព និងកាយសម្បទាសម្រាប់ Men's Journal, Cosmopolitan Magazine, Chicago Tribune, WashingtonPost.com, Greatist និង Beachbody ។ នាងក៏បានសរសេរសម្រាប់ MarieClaire.com, TheAtlantic.com, ទស្សនាវដ្តី Glamour, Fatherly និង VICE ។ នាងគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃវីដេអូលំហាត់រាង្គកាយនៅលើ YouTube ហើយក៏ចូលចិត្តការដើរលេង និងរុករកប្រភពទឹកធម្មជាតិនៅក្នុងរដ្ឋដែលនាងរស់នៅផងដែរ។
Keri Gans គឺជាអ្នកតមអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ គ្រូបង្រៀនយោគៈដែលមានការបញ្ជាក់ អ្នកនាំពាក្យ វាគ្មិន អ្នកនិពន្ធ និងជាអ្នកនិពន្ធនៃ The Small Change Diet ។ របាយការណ៍ Keri គឺជាផតឃែស្ថ និងព្រឹត្តិបត្រប្រចាំខែ ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង ដែលជួយបង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តគ្មានន័យ និងរីករាយរបស់នាង ចំពោះការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ Hans គឺជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដ៏ពេញនិយមដែលបានផ្តល់បទសម្ភាសន៍រាប់ពាន់ជុំវិញពិភពលោក។ បទពិសោធន៍របស់នាងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដ៏ពេញនិយមដូចជា Forbes, Shape, Prevention, Women's Health, The Dr. Oz Show, Good Morning America និង FOX Business ។ នាងរស់នៅក្នុងទីក្រុងញូវយ៉កជាមួយប្តីរបស់នាងឈ្មោះ Bart និងកូនប្រុសជើងបួនឈ្មោះ Cooper ដែលជាអ្នកស្រឡាញ់សត្វ អ្នកគាំទ្រ Netflix និង martini aficionado ។