រាងកាយរបស់អ្នកប្រើវាដើម្បីផលិតសេរ៉ូតូនីន ដែលជាសារធាតុគីមីដែលផ្ញើសញ្ញារវាងកោសិកាសរសៃប្រសាទ។
កម្រិត​សេរ៉ូតូនីន​ទាប​ត្រូវ​បាន​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅនឹង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ការរំខាន​ដំណេក ការឡើង​ទម្ងន់ និង​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេងៗ​ទៀត (1, 2)។
ការសម្រកទម្ងន់បង្កើនការផលិតអរម៉ូនដែលបណ្តាលឱ្យឃ្លាន។ អារម្មណ៍ឃ្លានជាប់លាប់នេះអាចធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់មិនអាចទ្រទ្រង់បានយូរអង្វែង (3, 4, 5)។
5-HTP អាចទប់ទល់នឹងអរម៉ូនដែលបង្កភាពស្រេកឃ្លានទាំងនេះ ដែលទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ និងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ (6)។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំនួន 20 នាក់ត្រូវបានចាត់តាំងដោយចៃដន្យឱ្យទទួល 5-HTP ឬ placebo រយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួល 5-HTP បានទទួលទានកាឡូរីតិចជាងប្រហែល 435 ក្នុងមួយថ្ងៃបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុម placebo (7)។
លើសពីនេះទៅទៀត 5-HTP ភាគច្រើនទប់ស្កាត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ (7)។
ការសិក្សាជាច្រើនទៀតក៏បានបង្ហាញផងដែរថា 5-HTP បង្កើនភាពឆ្អែត និងជំរុញការសម្រកទម្ងន់ចំពោះមនុស្សធាត់ ឬធាត់ជ្រុល (8, 9, 10, 11)។
លើសពីនេះ ការសិក្សាលើសត្វបានបង្ហាញថា 5-HTP អាចកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារច្រើនពេកដោយសារតែភាពតានតឹង ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (12, 13)។
5-HTP អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនភាពឆ្អែត ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យញ៉ាំតិច និងសម្រកទម្ងន់។
ខណៈពេលដែលមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភាគច្រើនមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនជឿថាអតុល្យភាពនៃសារធាតុ serotonin អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (14, 15)។
តាមពិតទៅ ការសិក្សាតូចៗជាច្រើនបានបង្ហាញថា 5-HTP អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពីរក្នុងចំណោមពួកគេមិនបានប្រើថ្នាំ placebo សម្រាប់ការប្រៀបធៀបទេ ដែលបានកំណត់សុពលភាពនៃលទ្ធផលរបស់ពួកគេ (16, 17, 18, 19)។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា 5-HTP មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងជាងនៅពេលប្រើរួមគ្នាជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀត ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងពេលប្រើតែឯង (17, 21, 22, 23)។
លើសពីនេះ ការពិនិត្យឡើងវិញជាច្រើនបានសន្និដ្ឋានថា ការស្រាវជ្រាវដែលមានគុណភាពខ្ពស់បន្ថែមទៀតគឺត្រូវការមុនពេល 5-HTP អាចត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (24, 25)។
ថ្នាំបំប៉ន 5-HTP បង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងរាងកាយ ដែលអាចបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាពិសេសនៅពេលផ្សំជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថ្នាំដទៃទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការ។
ការបន្ថែម 5-HTP អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺ fibromyalgia ដែលជាជំងឺដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឆ្អឹង និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។
បច្ចុប្បន្ននេះមិនទាន់មានមូលហេតុណាមួយដែលគេស្គាល់សម្រាប់ជំងឺ fibromyalgia នៅឡើយទេ ប៉ុន្តែកម្រិត serotonin ទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងស្ថានភាពនេះ (ប្រភពដែលទុកចិត្តបាន 26)។
នេះនាំឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាការបង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីនជាមួយនឹងថ្នាំបំប៉ន 5-HTP អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia (27)។
តាមពិតទៅ ភស្តុតាងដំបូងបង្ហាញថា 5-HTP អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺ fibromyalgia រួមទាំងការឈឺសាច់ដុំ បញ្ហាដំណេក ការថប់បារម្ភ និងអស់កម្លាំង (28, 29, 30)។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីទាញការសន្និដ្ឋានច្បាស់លាស់ណាមួយអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃ 5-HTP ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញា fibromyalgia នោះទេ។
5-HTP បង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងរាងកាយ ដែលអាចបំបាត់រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺ fibromyalgia។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការ។
5-HTP ត្រូវបានគេនិយាយថាជួយព្យាបាលអាការៈឈឺក្បាលប្រកាំង ដែលជាប្រភេទឈឺក្បាលមួយប្រភេទដែលជារឿយៗអមដោយការចង្អោរ ឬបញ្ហាភ្នែក។
ខណៈពេលដែលមូលហេតុពិតប្រាកដរបស់ពួកវាត្រូវបានជជែកវែកញែក អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនជឿថាពួកវាបណ្តាលមកពីកម្រិតសេរ៉ូតូនីនទាប (31, 32)។
ការសិក្សាមួយលើមនុស្ស 124 នាក់បានប្រៀបធៀបសមត្ថភាពរបស់ 5-HTP និង methylergometrine ដែលជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងទូទៅ ដើម្បីការពារការឈឺក្បាលប្រកាំង (33)។
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការលេបថ្នាំ 5-HTP ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលប្រាំមួយខែ បានការពារ ឬកាត់បន្ថយចំនួននៃការឈឺក្បាលប្រកាំងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកចូលរួម 71% (33)។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតលើសិស្ស 48 នាក់ 5-HTP បានកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការឈឺក្បាលចំនួន 70% បើប្រៀបធៀបទៅនឹង 11% នៅក្នុងក្រុម placebo (34)។
ដូចគ្នានេះដែរ ការសិក្សាជាច្រើនទៀតបានបង្ហាញថា 5-HTP អាចជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង (30, 35, 36)។
មេឡាតូនីនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការគេង។ កម្រិតរបស់វាចាប់ផ្តើមកើនឡើងនៅពេលយប់ដើម្បីជំរុញការគេង និងធ្លាក់ចុះនៅពេលព្រឹកដើម្បីជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេក។
ដូច្នេះ ការបន្ថែម 5-HTP អាចជួយជំរុញការគេងដោយបង្កើនការផលិតមេឡាតូនីននៅក្នុងខ្លួន។
ការសិក្សាលើមនុស្សមួយបានរកឃើញថា ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង 5-HTP និងអាស៊ីតហ្គាម៉ា-អាមីណូប៊ូទីរីក (GABA) បានកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីងងុយគេង បង្កើនរយៈពេលនៃការគេង និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង (37)។
GABA គឺជាសារធាតុគីមីដែលជំរុញការសម្រាក។ ការផ្សំវាជាមួយ 5-HTP អាចមានប្រសិទ្ធភាពសហការគ្នា (37)។
តាមពិតទៅ ការសិក្សាលើសត្វ និងសត្វល្អិតជាច្រើនបានបង្ហាញថា 5-HTP ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង និងកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលដែលផ្សំជាមួយ GABA (38, 39)។
ខណៈពេលដែលលទ្ធផលទាំងនេះមានសង្ឃឹម កង្វះការសិក្សាលើមនុស្សធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការណែនាំ 5-HTP សម្រាប់កែលម្អគុណភាពនៃការគេង ជាពិសេសនៅពេលប្រើតែម្នាក់ឯង។
មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងការចង្អោរ រាគ ក្អួត និងឈឺពោះ ខណៈពេលកំពុងប្រើថ្នាំបំប៉ន 5-HTP។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺអាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំ មានន័យថាវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលដែលកម្រិតថ្នាំកើនឡើង (33)។
ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតថ្នាំ 50–100 mg ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបង្កើនដល់កម្រិតសមស្របក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ (40)។
ថ្នាំមួយចំនួនបង្កើនការផលិតសេរ៉ូតូនីន។ ការផ្សំថ្នាំទាំងនេះជាមួយ 5-HTP អាចបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតសេរ៉ូតូនីនដ៏គ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួន។ នេះត្រូវបានគេហៅថារោគសញ្ញាសេរ៉ូតូនីន ដែលជាស្ថានភាពដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត (41)។
ថ្នាំដែលអាចបង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងខ្លួនរួមមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួន ថ្នាំក្អក ឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តាមវេជ្ជបញ្ជា។
ដោយសារតែ 5-HTP ក៏អាចជួយជំរុញការគេងផងដែរ ការលេបវាជាមួយនឹងថ្នាំងងុយគេងតាមវេជ្ជបញ្ជាដូចជា Klonopin, Ativan ឬ Ambien អាចបណ្តាលឱ្យងងុយគេងខ្លាំងពេក។
ដោយសារតែ​អាច​មាន​អន្តរកម្ម​អវិជ្ជមាន​ជាមួយ​ថ្នាំ​ដទៃ​ទៀត សូម​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ឬ​ឱសថការី​របស់​អ្នក មុន​នឹង​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​បំប៉ន 5-HTP។
នៅពេលទិញអាហារបំប៉ន សូមរកមើលត្រា NSF ឬ USP ដែលបង្ហាញពីគុណភាពខ្ពស់។ ទាំងនេះគឺជាក្រុមហ៊ុនភាគីទីបីដែលធានាថាអាហារបំប៉នមានផ្ទុកនូវអ្វីដែលបានបញ្ជាក់នៅលើស្លាក ហើយគ្មានភាពមិនបរិសុទ្ធ។
មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់នៅពេលប្រើថ្នាំបំប៉ន 5-HTP។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំ 5-HTP ដើម្បីប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។
អាហារបំប៉នទាំងនេះខុសពីអាហារបំប៉ន L-tryptophan ដែលក៏អាចបង្កើនកម្រិត serotonin (42) ផងដែរ។
L-tryptophan គឺជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មួយដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជា ផលិតផលទឹកដោះគោ សាច់បសុបក្សី សាច់ សណ្តែកសៀង និងសណ្តែកសៀង។
ម៉្យាងវិញទៀត 5-HTP មិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារទេ ហើយអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកតាមរយៈអាហារបំប៉ន (43) ប៉ុណ្ណោះ។
រាងកាយរបស់អ្នកបំប្លែង 5-HTP ទៅជា serotonin ដែលជាសារធាតុមួយដែលគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ ការយល់ឃើញពីការឈឺចាប់ និងការគេង។
កម្រិត serotonin ខ្ពស់អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ ការធូរស្រាលពីរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺ fibromyalgia ការថយចុះនៃភាពញឹកញាប់នៃការឈឺក្បាលប្រកាំង និងការគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
ផលប៉ះពាល់តិចតួចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង 5-HTP ប៉ុន្តែទាំងនេះអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតតូចជាងមុន ហើយបង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗ។
ដោយសារ 5-HTP អាចមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានជាមួយថ្នាំមួយចំនួន សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។
អ្នកជំនាញរបស់យើងកំពុងតាមដានជាប្រចាំនូវវិស័យសុខភាព និងសុខុមាលភាព និងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអត្ថបទរបស់យើង នៅពេលដែលមានព័ត៌មានថ្មីៗ។
5-HTP ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅជាអាហារបំប៉នដើម្បីបង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីន។ ខួរក្បាលប្រើសេរ៉ូតូនីនដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ចំណង់អាហារ និងមុខងារសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែ…
តើ Xanax ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងដូចម្តេច? Xanax ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ។